-
膝蓋痛能練瑜伽嗎 介紹7種秘訣讓你瑜練一身
膝蓋經常感覺疼痛？這有可能是因為膝蓋關節炎所導致的。今天，小編向你推薦一套可以預防和治療膝蓋關節炎的保健瑜伽動作，消除膝蓋疼痛。趕快來看看吧！五個小步驟1、坐下，腰背挺直，兩腿向前伸直，左腿屈膝，腳踝放在右大腿上...
-
手指甲怎麼變好看 分享小妙招讓你捏出漂亮形狀
漂亮指甲形狀自己可以捏出來噢！指甲經常捏，從兩邊捏。會變成漂亮的橢圓形！不信，朋友們可以試試！早睡，（拉筋可以令你睡得更熟，也可以改變下你的形體，拉筋後要注意按摩小腿）喝檸蜜水，堅持每天擦防曬，就算不出門對著電腦...
-
早上空腹喝醋水有什麼好處 八種人千萬別吃醋
空腹喝醋水很傷胃，八種人千萬別吃醋，食醋保健成為一種時尚，悄然在家庭中流行，但醋未必對每個人都有保健作用，醋的副作用不能忽視。有八種人吃醋會引發各種不適，吃醋的時候可要小心了！一、空腹者不宜喝醋不論你的胃腸多強健...
-
臀部酸痛是什麼原因 找准病因治療是關鍵
臀部疼痛的原因：其病因是多方面的，如椎間小關節病變、骨質增生、脊神經後支卡壓、後支慢性無菌性炎症等。疼痛常出現於腰、臀、大腿部，很少超過膝關節。尤以臀部疼痛為主訴，常持續發生，少有間歇者，在臀上皮神經行程中可找到固...
-
老人小腿痛怎麼辦 這4個原因你需知道
現在的老年人經常腿疼，走路多一點時間就疼痛，坐後再站立也可發生疼痛。那麼，老年人腿疼是什麼原因呢?老年人腿疼怎麼辦?小編和你一起去瞭解老年人腿疼的相關內容。 一、老年人腿疼的原因1.骨質疏鬆：骨質疏鬆症是一種多因...
-
脂肪墊怎麼治療 讓專家告訴你
在頸後的項背部，有時會有一個拳頭大小的脂肪墊突出在無領衣衫的外面，戴在頸部的項鍊也會受影響。有些項背部的脂肪墊是遺傳的，有些則是在年幼時因挑擔等重物的磨壓後的遺跡，這就是頸項部脂肪墊。 頸項部脂肪墊位於頸、肩、背...
-
人體腳掌骨骼圖展示 專業圖像讓你輕鬆瞭解知識
腳與人體的其它部位一樣是一個有生命力的有機體。它是由皮膚、軔帶、汗腺、血管、神經、肌肉和骨骼等構成，因此瞭解和掌握腳的構造、生理機能的特點、熟悉掌握腳各特徵部位名稱的由來對於人體保健是十分重要的。穿鞋功用在於幫助腳...
-
透露鄭爽瘦腿秘訣 教你瘦出和女神一樣的大長腿
娛樂圈中女明星的身材儘管讓人很羡慕，但是過度消瘦的身材也會讓人害怕。為新戲暴瘦的鄭爽，只剩下一雙筷子腿。每出現一次就是暴瘦一次，大家還是希望小爽還是原來那樣剛剛好的狀態。雖然以瘦為美，但是那是健康的瘦的狀態，而那...
-
礦泉水瓶舉重能瘦手臂嗎？ 5步讓你告別麒麟臂
普普通通的礦泉水瓶可以做什麼呢？如果說可以瘦身你相信嗎？為網友解決一切減肥疑問，本專題主要教你舉礦泉水瓶可以瘦手臂，瘦手臂的具體動作，以及瘦手臂的其他方法，讓你體會瘦身的無限驚喜！ 舉礦泉水瓶可以瘦手臂？是的，你...
-
教你瘦腰最有效的方法圖解 只需幾步讓你成功甩掉水桶腰
腰腹贅肉是眾多女性們的心頭大患，特別是坐下來的時候，非常清楚的看到腰間上那一圈圈的贅肉。做瘦腰瑜伽動作，幫你收緊腰圍，緊實小腹。 半月式 減緩腰病、便秘、腹部脂肪堆積、氣管炎、脊椎側凸與畸形，脊關節僵硬。 雙...
-
人的腹肌怎麼練出來的？ 幾大秘訣為你塑造迷人身材
許多男生都想練出迷人的八塊腹肌，然而八不八塊從我們生下來就已經決定了，但是，我們還是可以把屬於自己的幾塊腹肌練得漂漂亮亮的，訓練腹肌並不是一朝一夕就能完成的事，需要綜合飲食，有氧運動，腹肌訓練，鍛煉時間等幾大因素...
-
健腹輪能練出腹肌嗎？ 怎麼做才能練出強健的腹肌？
很多男性朋友都會想要腹肌，會通過各種各樣的運動方法來練腹肌，比如引體向上，健腹輪等等。練健腹輪可以鍛煉整個腹部肌肉，腹肌鍛煉的效果比較好。下面讓我們具體來看看吧！健腹輪是一種能鍛煉肌肉，關節、減輕體重的小型推動器，...
-
什麼健身器材可以練腹肌 健身達人教你如何快速塑造腹肌
導語：練習腹肌有時候借助一定的健身器材能起到事半功倍的效果。撇開那些想練腹肌的女生來說，想練腹肌的男人恐怕有90%吧，恰到好處的腹肌會讓整體形象加分。這裡跟你們分享一些常見的練腹肌的健身器材。器材1、俯臥撐：(鍛...
-
怎麼用單雙杠鍛煉 幾個方法擁有好身體
雙杠臂屈伸以練習胸肌、肱三頭肌和三角肌（前束）為主，兼練背闊肌、斜方肌等。需要的器材為雙杠最佳。 初始練習者力量不佳，可選擇長凳、床等生活傢俱，採取同樣動作進行（因腳踩地可減低體重負荷）。 動作的一般過程為：雙手...
-
如何使用啞鈴瘦後背和手臂？ 練出美背細臂不是夢
啞鈴可以幫助減去後背和手臂的贅肉，但是要使用恰當才有效哦，看看啞鈴瘦手臂的正確方法。 啞鈴瘦手臂方法一身體站直，雙手握著1.5-3公斤的啞鈴，手心向前，雙手放在身體兩側，然後慢慢抬起右膝，收緊腹部肌肉保持身體平衡...
-
每天踩踏步機能減肥嗎 分享踏步機的運動健身作用
我們平時去健身房裡做運動，通常都會選擇跑步機來説明自己快速的燃燒脂肪，可是對於一些不喜歡運動或者沒有時間去健身房訓練的人來說，踏步機就是更好的健身器材。因為它的占地面積很小，我們可平時就可以選擇在家練習。它既實用又...
-
懶人收腹機能練腹肌嗎 教你正確使用懶人收腹機
國家品質安全委員會認證，好萊塢明星瘦身秘器，全球最傻瓜最簡單的收腹運動。你可以一邊聽愛聽的音樂、看愛看的電視，一邊輕鬆地搖。腹部做運動，背部做按摩。針對啤酒肚、麻將肚、產後肚、泳圈肚，每天5分鐘，輕鬆搖一搖，搖掉...
-
什麼時間段喝水可以減肥瘦身 5個時間段你知道嗎
早上起床之後，可以喝點淡鹽水，如果在豐富的早餐前能先喝上一大杯的淡鹽水，那對於腸的蠕動是很有好處的，可以幫助你腸胃來一次大掃除，將夜間處理的廢物清洗乾淨，這樣也就不會出現鼓鼓的小肚子了。 上午的工作時間裡，可以喝...
-
每天吃一個蘋果對皮膚好處大盤點 3個秘訣讓你皮膚像嬰兒般
蘋果，是人們常吃的水果，也被稱為水果之王，而對於女性來說，蘋果幫助白?又窈窕的功效更是十分鮮明，那麼，為什麼蘋果能蘋果幫助白?又窈窕？蘋果到底有什麼美容效果呢？讓小編來給大家介紹一下吧。 蘋果的功效與作用1.降低...
-
食物減肥法 利用雞蛋黃的熱量達到減肥效果讓你瘦全身
減肥瘦身是很多人的願望和目標，這樣才能真正的擁有一個苗條的身材。然而要想減肥，就需要制定一個長期的減肥計畫，包括對飲食結構的合理搭配，才能見效，那麼減肥能吃蛋黃嗎要注意什麼?減肥期間是可以吃雞蛋的，但是蛋黃的熱量...
