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拉丁舞 少兒拉丁舞基礎入門基礎知識
拉丁舞 少兒拉丁舞基礎入門基礎知識 學習拉丁舞主要是培養孩子對舞蹈的興趣，讓孩子在快樂、輕鬆的氛圍中學習拉丁舞，掌握一些基礎知識是很必要的，看看有哪些基礎入門知識。 拉丁舞介紹 拉丁舞又名拉丁風情舞或自由社交舞，包含...
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腰部力量鍛煉有哪些動作 以下幾招讓你更健美
來源:站酷腰腹部力量在健身中是非常重要的一項，這是因為我們在日常生活或者是健身的過程中都會使用到該部位的力量。如果我們腰部沒有力量，那麼就很可能會使我們腰椎受到一些傷害，因此我們在平時鍛煉中應該著重鍛煉腰腹部。首先，我...
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背闊肌啞鈴鍛煉方法 讓你更高大威猛
來源:站酷男人需要強壯、寬闊的背闊肌，這樣看起來高大又有型，女人會覺得這樣的男人很有安全感，願意做他的女朋友。背闊肌是身體第二大的肌肉群。它位於腰部以上，肩部以下。背闊肌的鍛煉方法是很多男生都想知道的，下面健身達人教你...
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偏分燙髮女生髮型 時尚百搭又修顏
髮際線是需要經常調換的，可能並不是每個女生都能注意到這個細節，那麼你知道如何打理髮際線更好看嗎？下面是小編今天分享的偏分燙髮女生髮型，時尚百搭又修顏。長頭髮怎麼打理更好看呢？這款深棕色系的偏分長髮燙髮髮型，白皙的臉蛋，...
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亮片美甲圖片 個性活潑亮片款美甲教程
個性活潑亮片款美甲教程 步驟君 第一步準備好所需的甲油和工具，刷上底油，待幹。整甲分別刷上白色，綠色甲油，待幹，為了使顏色更飽滿，再刷一遍待幹。第二步取適量的綠色甲油和亮油調和均勻。步驟君 第三步用勾線筆蘸取調和好的甲...
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草莓美甲教程 又到了吃草莓的季節
草莓美甲教程 第一步：準備好所需的甲膠和工具，修剪指甲並打磨好甲面，刷上底膠，照燈60秒。為甲面均勻的塗上紅色底色，照燈60秒。第二步：用勾線筆沾取綠色甲油畫出草莓葉子。第三步：將草莓葉子填滿綠色甲油，照燈60秒。第四...
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溜肩怎麼變平肩 教你採用力量訓練的方法
來源:站酷溜肩的人穿衣服不好看，因為肩膀撐不起衣服，什麼是溜肩？溜肩的外觀就是給人一種肩膀往下掉的感覺，肩和頸脖子形成的角度要是大於120度，就是溜肩了。造成溜肩的原因有遺傳，也有缺乏運動鍛煉，還有不好的生活習慣等等。...
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鍛煉腰部力量 這幾種方法你要瞭解
來源:圖蟲作者:79053949751150534腰部是一個人的重要身體部位，我們都瞭解平時的生活中需要用到腰部力量的時候特別多，因此好多人的腰部都會容易有損傷，這就需要鍛煉腰部的力量了。接下來就給大家介紹一些有用的且...
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粉色法式美甲教程 滿滿未來感
粉色法式美甲教程 第一步：準備好所需的甲膠和工具，修剪指甲並打磨好甲面，刷上底膠，照燈60秒。為甲面均勻的塗上粉色底色，照燈60秒。等第一遍幹後可以再塗一遍，塗兩遍顏色看起來會更加飽滿。第二步：用半圓形的法式貼紙沿著指...
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墨綠圓法式美甲教程 精緻的法式優雅
墨綠圓法式美甲教程 第一步：準備好所需的甲油和工具，修剪指甲並打磨好甲面。刷上底油，照燈60秒。第二步：取出防溢貼在食指上粘上，如圖位置。第三步：在食指上蘸取灰色甲油刷上，照燈60秒，為了使顏色更飽滿，再刷一遍，照燈6...
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拉韌帶運動推薦 幫你提高身體的柔韌性
來源:圖蟲作者:79053760772650870什麼是韌帶？韌帶，顧名思義就是指覆蓋在骨骼周圍的結締組織，由於韌帶的彈性會比較好，因而在密度上的對比時，韌帶會比肌肉還要高。它主要的作用可以是將每塊骨骼都連接在一起，從...
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肩胛骨突出怎麼辦 輕鬆塑造迷人的背部
來源:站酷許多人對於肩胛骨是什麼不是很清楚，我們經常說的琵琶骨就是肩胛骨，後肩膀下那塊骨頭就是了，大家不要忽略它，肩胛骨是身體一個重要的部位，在運動中作用很大，我們把兩個肩膀向後用力靠攏，就可以摸到肩胛骨了。很多人有肩...
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英倫風美甲教程 秋冬不能錯過的英倫風
英倫風美甲教程 第一步：準備好所需的甲膠和工具，修剪指甲並打磨好甲面，刷上底膠，照燈60秒。然後在指甲末端貼上一個小三角，在三角形的前方塗上肉色指甲油，等指甲油幹透後撕下美甲貼紙，如圖所示。第二步：在塗了肉色指甲油的甲...
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高低肩怎麼靠運動糾正 正確的鍛煉很重要
來源:圖蟲作者:57465511377769268比如說，很多人都喜歡用一隻肩膀背東西，他們感覺背單肩包比較酷。但是如果你長時間的用一隻肩膀背負太重的物件，那麼在之後的日常生活中就會在潛意識裡將一隻肩膀的重心放低，而形...
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法式美甲圖片 法式碎花美甲教程
法式碎花美甲教程Step1：先塗抹一層透明指甲油，之後在指尖塗抹上淺灰色指甲油，呈現法式美甲的基礎樣式。Step2：在點鑽筆上蘸取黃色指甲油，在指尖的淺灰色區域點上小黃點，如圖所示。Step3、4：再在黃色小圓點附近點...
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卸甲油膠的步驟 塗了甲油膠究竟應該怎麼卸
卸甲油膠的步驟 甲油膠很難卸載？給大家分享一招，輕鬆去除甲油膠！我們需要到的工具有：卸甲油膠水，錫箔紙，指甲滋潤油，拋光條，小矬子，小剪刀。首先，如果指甲上有亮鑽啥的，先用小剪刀把他們剪下來。然後用拋光條慢慢磨掉甲油膠...
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女生鼻子太大 可以選擇整容或者化妝
我們都知道一個美女通常都擁有一個精巧的鼻子，但是有很多的女孩子的鼻子非常大，顯得五官比例很奇怪，看起來很不好看。那麼關於這個煩惱，大家應該要怎麼樣才能夠解決呢？今天小編就和大家聊聊這個問題吧。很多的人說鼻子大的女孩子運...
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立臥撐好處多多 這些你根本就想不到
立臥撐是俯臥撐的進階版動作，比起俯臥撐，可以更快地將身體上的脂肪燃燒掉。立臥撐的動作看起來很簡單，但可以很好地鍛煉到全身肌肉，而且它的好處還不僅局限於肌肉上，對於身體的益處也是非常明顯的。1.鍛煉肌肉。俯臥撐可以鍛煉胸...
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健身舞 胖妹減肥四種舞蹈快速健康又有效
健身舞 胖妹減肥四種舞蹈快速健康又有效 1：踢踏舞最減腿部脂肪 踢踏舞就是用腳的各個部位在地板上摩擦拍擊發出各種踢踏是聲音，這種舞蹈是小編最喜歡的，踢踢踏踏聲音真好聽，這種舞蹈的難度和要求都比較低，基本上每個人都適合...
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顯手白款冬季美甲 顏色好看更是時尚大氣
冬季裡留一款大紅色美甲確實很不錯，顏色鮮明又顯手嫩白，加上白色美甲跳色，還有撞色之美呢。 這種深色系的橙色單色還蠻吸引人的，稍微配一點飾品，立馬大增時尚感，而且更加吸睛了。 好粉嫩的一款單色美甲，紅色與裸色配在一起居...
