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自制荷葉山楂減肥茶 有效防止脂肪堆積
自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶 材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。 做法： 1.將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。 2.鍋內倒入清水，放入山楂干、荷葉和陳皮，用大火燒開后，轉小火煮10分鐘。 ...
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按摩腹部能瘦小腹嗎？
專家提醒：自我按摩對腹部有較好的減肥作用。實踐證實，按摩能夠去除附著在血管壁的脂類物質，擴張毛細血管，增加血液流量，改善微循環，不僅可以恢復健美身材，還能減輕心臟負擔，增強機體的抗病能力。 腹部按摩減肥可選關元穴...
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洗澡時輕松瘦腹的小秘訣
首先去超市買幾袋粗鹽，放在浴室，洗澡前用粗鹽按摩一下腹部。用水把粗鹽攪拌，涂在腹部，按摩15分鐘，一天3組，堅持一個月就會看到腹部快速減肥方法的效果。 沐浴時，兩腿自然開立，兩臂伸直向上舉起后擺，上體隨之挺胸提...
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自制減肥茶：玉竹洛神茶的做法
玉竹洛神茶 適用對象：全身性肥胖者。 材料：茉莉花1錢、黃耆3錢、玉竹5錢、車前子3錢、荷葉3錢、洛神3錢。 功效：茉莉花可理氣；黃耆有補中益氣、利水退腫作用；玉竹滋陰生津;車前子利水明目；荷葉可消油脂；洛...
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自制減肥茶：桂枝葛根茶的做法
桂枝葛根茶 適用對象：上半身肥胖者。 材料：桂枝1.5錢、枸杞5錢、葛根與丹參各2錢、桑葉1.5錢。 功效：桂枝有擴張皮膚血管、發汗解熱的功能；枸杞可補陽補陰，促進免疫功能及造血功能；葛根助上半身發汗解熱;...
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自制減肥茶：檸檬草減肥茶做法
檸檬草減肥茶 適用對象：下半身肥胖者。 材料：檸檬草1大匙、何首烏2錢、女貞子3錢、搗碎黑豆與紅豆各2大匙、川芎2錢。 功效：檸檬草有健胃整腸、消除油膩效果；何首烏益精血、補肝腎；女貞子可補肝益腎、滋陰明目；...
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如何才能快速有效瘦腰身
你在為腰部贅肉煩惱嗎？腹部減肥的好方法當然首推瘦腰運動。平時多做瘦腰運動能幫助腹部減肥，減掉腰部贅肉。下面小編就來為你支招，介紹6個瘦腰運動給你，幫你減掉腰部頑固游泳圈。 第一招：躺著延伸 1.預備動作：平躺在...
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具有瘦臉功效的9大食物
1.豆苗 綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品哦!你還可以試一下將豆苗磨碎而涂在皮膚上，即可去掉肌膚上的油脂，使肌...
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仰臥起坐能瘦腹部嗎？
許多人每天堅持做仰臥起坐，直至滿頭大汗、肚皮酸疼，精疲力盡才肯罷休，認為這樣就能順利地減掉小肚子。但結果卻是人累著了，卻不怎么消耗脂肪，不能達到肚子減肥的目的，反而會因為肌肉增加，使肚子更大。 仰臥起坐減腹部這種...
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運動減肥為什么越來越胖
很多立志減肥的MM都有過這樣的經歷——明明每天減脂運動，怎么體重不降反升? 減肥計劃大失敗!兇手是誰? 為這次減肥大作戰做足準備的阿珺，在每天的飲食卡路里和運動量都經過精密計算，斤斤計較每個環節只怕影響減肥的成...
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經期要如何快速瘦腿？
經期護膝修腿練習一：內收法 膝部的前交叉韌帶非常脆弱，而且這條韌帶一旦拉傷，可能導致長達一年無法運動，同時還會增加患早期關節炎的幾率。 經期護膝修腿練習二：外展法 不過，韋爾蒙特大學的最新研究表明，對于女性...
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大臉女瘦臉的小妙招
面部肌肉 松弛型大臉 很多女孩子會發現自己的法令紋越來越重，臉頰兩邊的肌肉也越來越松弛。 在現今高競爭，高壓力的環境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉長期得不到足夠的鍛煉以致萎縮，造成臉頰及下顎出現松弛的...
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腹部如何減肥效果最好
一到冬天，MM們開始關注冬季減肥的相關資訊。然而腹部的肉肉是最容易讓辦公室的女性們煩惱的事情。不用煩，小編教大家腹部運動減肥法。輕松應對小肚腩。 許多上班族由于長時間坐在辦公室，缺乏運動，很容易堆積脂肪在腹部的...
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自制減肥茶：葛根茉莉花茶的做法
葛根茉莉花茶 材料：茉莉花1大匙、葛根2錢、黃耆1.5錢、荷葉1錢、紅豆泥1大匙及少量冰糖。 功效：葛根具有很好的降血脂功效，特別適合女性食用，而茉莉花則能夠幫助調理腸胃，讓腸胃更通暢，這款飄著淡淡清香的花茶...
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三大武器 打造完美小腿曲線
武器一：彈力球 挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿抬起來再放下，反復堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。 武器二：...
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輕松瘦腹成功的7個小妙招
如何輕松有效減去腹部贅肉相信是很多人都在關注的話題，胖胖的大肚子不僅影響了身體美觀，長期以往的話還會對健康造成很大的威脅，因此腹部減肥是非常必要的一件事情，接下來就教給大家七個好方法，讓你可以輕松瘦腹成功。 1....
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自制減肥茶：菊花山楂減肥茶的做法
菊花山楂減肥茶 材料：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。 功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。自制減肥茶之玫瑰蜜棗減肥茶。 做法：將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。取一茶...
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如何減掉嬰兒肥的臉？
相信很多MM因為自己嬰兒肥的臉而糾結吧，下面就介紹一下幾招瘦臉妙方吧 1、面部減肥操： 有氧按摩: 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位，能有效預防面部贅肉橫生。 準備運動： 進行3分鐘有氧運動...
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懶MM鐘愛的瘦臉方法大全
>>>推薦：簡單招式讓你瘦出明星臉 高科技導入方式→緊致效果更顯著 如果臉大、線條不夠分明是皮膚松弛造成的，想在長假期間有效改善，就應該使用有提拉緊致效果的精華素和晚霜。選擇這類產品時，一定要關注一下是否有高科技載...
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最有效的5種瘦臉食物
最有效的瘦臉食物有哪些呢？含高鉀質的食材是最有利于瘦臉的，此外，那些高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果，都是瘦臉的絕佳食物。 豆苗 綠色的豆苗菜含相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，且豆苗菜...
