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夏季為什么容易長胖 這3點原因你要知道
夏季減肥迫在眉睫,但是千萬不能盲目,在減肥的同時也要預防長胖,在這個炎熱的夏季,隨時隨地都有能讓我們長胖的因素存在,那么是哪些呢? 夏季減肥要警惕這3個發胖的原因 長期吹空調 夏季一到,空調就不能離身,一離...
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歲末年會加聚餐怎么吃才不會胖
2017新年即將到來,從元旦準備一路吃到農歷春節,派對聚餐突然爆量,體重當然也開始拉警報,到底要怎么吃才能避免年后恐怖漫長的減肥掙扎,你需要知道這5招「事前準備」,輕松讓你度過歡樂增胖期! 控制午餐熱量 如果...
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進入冬季怎么減肥才最有效果
1、每餐之后都做記錄 頭腦一片空白地吃下一大包薯片會很容易打亂整個減肥計劃。每餐之后記下吃了多少食物,有助于你控制下頓飯的份量。食品營養學家最近進行的一項研究顯示,對所吃食物進行記錄的人與不做記錄的人相比,前者...
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春節聚會怎么吃火鍋不會胖
許多人愛吃火鍋,卻當心把自己吃成胖子,特別是女生,對美味火鍋只能望而卻步。那么減肥怎么吃火鍋呢?專家支招來了! 合理搭配吃出苗條 那么怎么吃火鍋才不會發胖呢?在食用火鍋時要注意鍋底、配菜的選擇和吃法。“在選擇...
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春節怎么吃不胖?8種刮油食物來幫你
春節聚餐最刮油的八種食物 1.燕麥。具有降膽固醇和降血脂作用。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維容易被人體吸收,且熱量低,既有利于減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。 2...
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天冷經常暴飲暴食怎么辦?學會這幾招
冬天寒冷,人會自然而然地尋找食物增加熱量。加上我們女生大部分是寒性體質,所以“天冷暴食”的現象比起男生就會更加明顯。那么應該怎么辦呢?下面就來看看小編分享的妙招吧! 為什么冬天會特別想吃? 因為外界的寒冷讓你...
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國慶小長假 大魚大肉后試試蜂蜜減肥法
國慶小長假肯定少不了各種聚會,大魚大肉就吃得大家是紛紛長了膘,而愛美的女士們總是會安慰自己說,吃了這頓下頓再減肥吧。其實,節后可以簡單調整自己的飲食習慣,讓自己重新瘦下來。大家不妨試試蜂蜜減肥法。 蜂蜜能減肥嗎...
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天氣變涼脂肪容易堆積 怎么預防肥胖
天氣變涼,脂肪要開始堆積啦?簡單幾招讓你不長胖 秋老虎來了 帶來的還有脂肪堆積 1、生理原因 隨著天氣漸漸轉涼,脂肪細胞開始逐漸積聚,用以防止熱量的擴散,以便到冬天時起到保溫的作用,這時的人體便開始逐漸趨于...
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天氣變涼脂肪開始堆積 怎么才能不長胖
簡單幾招阻止肥肉生長 必須吃早餐 對于吃早餐的評判,有利有弊,但筆者還是建議大家吃早餐。吃早餐能夠提高代謝,激活內臟機能。尤其是容易便秘的女性,吃早餐能刺激腸胃蠕動。而且,有利于不吃零食,避免午餐食用過量。為...
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每天吃什么減肥最快 5大食物讓你遠離肥胖
每天吃什么減肥最快 5種刮油食物讓脂肪去無蹤 凍豆腐 熱量:56大卡/100克 豆腐經過冷凍之后會產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐,能幫助脂肪排泄,使體內積聚的脂肪不斷減少...
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秋天吃羊肉會不會長胖?羊肉怎么吃不會胖
如果說羊肉可以減肥可能很多人都不相信,因為羊肉在人們的觀念里是屬于熱量比較高的肉食,但是經過科學研究表明因為羊肉中的肉堿含量比較高,脂肪熔點高的原因已經成了時下最流行的減肥食物。 一、肉堿含量高,利于脂肪代謝 ...
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為什么肥胖人容易患“三高”預防肥胖方法
“三高癥”是現代社會的“富貴病”,近些年來更是有年輕化、平民化的趨勢,在對“三高癥”的認識上,大多數人都存在誤區,認為只有胖人才會得,也只有胖人才需要“忌口”和鍛煉“甩膘兒”。 瘦人是上天的寵兒,可以隨心所欲地...
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秋季減肥計劃攻略 飲食加運動
進入秋季也許很多人都想著反正天氣冷了,也不再需要露肉了,要不就明年再減肥吧,其實這個想法是非常錯誤的,秋季本來就很容易長胖,如果你再這樣放任不管只會更加肥胖,下面小編給大家分享個飲食加運動的方法,一起來看下。 ...
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春節怎么吃大餐才不會胖
為了減肥,大家都應該沒少拒絕過別人約飯。其實,減肥并不代表著要拒絕一切大餐。減肥期間,偶爾吃一兩次大餐不一定會發胖。胖不胖不是看你是不是吃了大餐,而是看你一天的熱量攝入與消耗之間的平衡。假如你一天中吃了一頓特別豐...
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喝啤酒會長胖嗎 啤酒怎么喝才不會胖
少喝啤酒不發胖 一罐350ml的罐裝啤酒所含的卡路里(143千卡)只相當于一片切片面包所含的卡路里。酒精被人體吸收后很容易就會分解的水和二氧化碳,它可以提供能量,但并不會儲存在體內,因此,啤酒并不會直接構成肥胖...
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吃再多也不怕胖 5大秘籍幫你快速消脂
食用富含“鉀”的食物 暴飲暴食會使身體儲存過多的水分導致浮腫,接著身體的老廢物質便會堆積,而容易形成橘皮組織。多攝取胡蘿卜、菠菜、番茄等富含鉀離子的食物,可以促進身體的水分代謝,讓多余的水分以及老廢物質排出。注...
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冬季減肥應避免什么誤區
許多愛美的女性即使到了冬季仍然不會放棄減肥。但是往往多數的人在冬季減肥時很難成功。那么在冬季減肥的時候存在哪些誤區呢?下面給大家介紹冬季減肥應避免什么誤區,供大家了解。 只吃水果和蔬菜能減肥 當你簡單的認為只...
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冬天吃什么水果減肥最快
水果是我們每天必需的食物之一,水果具有減肥的功效也是很多妹子喜歡的原因之一。那么在冬天吃什么水果減肥最快呢? 1.葡萄柚 葡萄柚中含有一種自然果膠的特殊營養成分,能減低血液中的膽固醇,也是一種熱量很低的水果,...
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簡單的自制美味減肥果汁
生活中許多的人偏愛將水果打成汁飲用。而不同的果蔬搭配而成的果蔬汁效果也不同。那么對于想要的減肥的人而言,哪些果蔬汁的減肥效果好呢?下面給大家介紹簡單的自制美味減肥果汁,供減肥人士參考。 葡萄柚汁 材料:1/2...
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瘦腿可以吃什么 7種食物美化腿部曲線
瘦腿可以吃什么 1、香蕉 香蕉既可以幫助美容又可以幫助瘦身,因為香蕉含有豐富的食物纖維以及維生素和鉀,能夠促進腸道消化,強化肌肉,還有助于緩解便秘,而且吃香蕉容易讓人產生飽腹感,熱量偏低,是瘦腿食物的絕佳選擇。...