-
解密:日常主食如何變身減肥食品
許多人為了減肥都不吃主食,其實這種做法是錯誤的,主食中含有的淀粉、蛋白質、維生素等都是人體所必須的。不吃主食必定給身體健康帶來影響。那么如何才能不節食又能減肥呢…… 主食變成減肥食品的方法 在制作主食時,如果采...
-
輕松減肥 黑米瘦身全攻略
黑米營養價值豐富,自古以來就被人們當成一種滋補保健品。在營養素方面,黑米也有不少的優勢。它含有充足的碳水化合物,蛋白質數量略低,但質量比其他糧食好一些,脂肪很低,但米胚中含有少量的必需脂肪酸和維生素E,除了B12之...
-
早餐吃什么可以減肥?
美國研究人員的調查結果表明,在女性中,即使考慮到鍛煉和總熱量攝入等因素,吃麥片當早餐的女性體重超重的幾率仍比不吃早餐的人低30%。但是,喜歡其他食品做早餐的女性超重的幾率與不吃早餐的女性類似。 研究人員明確指出,...
-
早餐吃什么瘦身餐能減肥
早餐是我們一天之中重要的一餐。那么對于那些想要減肥的人們來說如何才能既吃出營養健康,又能吃出減肥的效果呢?下面給大家介紹早餐吃什么瘦身餐能減肥,供大家參考。 地瓜粥 材料:地瓜,米適量。 做法: 1.取適...
-
春季午餐吃什么最減肥
第一、減肥食物——西蘭花 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。科學研究證明,西蘭花是最好的抗衰老,抗癌和減肥食物。 第二、減肥食物——魚肉 魚肉可提供大量的優質蛋白質,并且消化吸收率極高,是補充優質蛋白的最...
-
1200大卡的食譜要怎么吃?
關于減肥,最重要的莫過于吃了。不管你是運動減肥還是節食減肥都離不開吃。那么每天吃多少合適呢? 一般來說,成年女性每天攝入的熱量要在1500大卡左右,這既能保證熱量攝入不會過多形成熱量差,也能滿足機體代謝的需求...
-
白領減肥午餐吃什么?減脂瘦身餐吃起來
白領減肥午餐吃什么?我們幾乎每天都在為這個問題糾結,午餐不僅要吃的好,還要吃了不會胖,下面一起來看下白領減肥午餐。 午餐的飲食原則: 一、按照比例攝入。 健康的午餐應以五谷為主,配合大量蔬菜、瓜類及水果,適...
-
學生減肥午餐吃什么 推薦一周午餐食譜
學生減肥午餐吃什么?學生的午餐是一天營養的主要來源,所以就算是要減肥也要吃的營養全面,那么學生中午吃什么呢?今天小編就為你介紹一些學生營養食譜,簡單便捷又不失營養。 一、吃低脂肪、低熱量的食物 學生們經常在食...
-
減肥午餐吃什么好 這樣吃營養不長胖
雖然很多身體肥胖的朋友,自己都是比較渴望減肥,但是我們千萬在平時不可以使用水果代替午餐,因為水果與蔬菜在飲食上,雖然有著自己的營養特點,但是兩者不能相互代替。那么,對于減肥的朋友們來說,減肥午餐吃什么好呢。 中...
-
春季減肥午餐吃什么 這5種食物要多吃
春季是一個萬物復蘇的季節,但其實也是一個較干燥的季節。雖然沒有冬季那么的干,但在春天我們的身體也非常需要水分滋養,如果不吃一些清熱解毒的食物,體內就會很容易上火。尤其春季又是減肥的季節,所以防干燥和減肥一樣不可少,...
-
春季減肥吃什么 推薦一日三餐減肥食譜
減肥食譜,想要健康減肥除了運動之外,飲食也是需要把控好的。控制好飲食其實是很重要的一個環節,那有什么減肥食譜呢?怎樣安排好日常的飲食呢?下面跟著小編一起來看看減肥食譜吧! 1、早餐怎樣吃減肥? 早餐是開始新的...
-
減肥午餐吃什么最好 如何保證營養又能減肥
在一日三餐之中,午餐是比較重要的一頓。因為對于人們來說,中午吃的一餐,是為了給下午的工作提供足夠用的營養與能量。此時,不少人們就比較注重午餐的營養攝入。不過,對于減肥的人們來說,午餐的營養攝入可能就要多加考慮了,不...
-
春季減肥晚餐吃什么 推薦8道食譜
春季不減肥,夏季徒傷悲,減肥這個話題一年四季都存在,眼見春季都到來這么久了,你減肥了嗎?今天小編就來偷偷幫你們介紹春季有哪些減肥食譜。 1、干燒春筍 材料:春筍1個、胡蘿卜1根、香菇3片、青豆適量。 配料:...
-
春季晚餐吃什么減肥 4道食譜多吃多瘦
隨著我們生活節奏的加快,很多人都出現三餐不平衡的現象,早餐不吃,中午吃的少,晚上到家又吃的太多,這樣不僅對我們的腸胃不好,而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那么我們晚餐怎么吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐吃...
-
1天瘦2斤 袁姍姍的減肥食譜你怎么看
早上起來刷微博看到一個漂亮女生因為假期狂吃胖了10斤而不想去上學的姑娘,不禁感慨,讀書真好啊,想不上學就不上學。不像小編,就算春節胖了6斤,但是還得苦逼逼的,該上班的上班該賺錢的賺錢,畢竟不上班就沒錢,沒有錢哪來的...
-
減肥午餐吃什么?這樣吃10天就能瘦
減肥午餐吃什么?對于中午不得不在外就餐的上班族來說,中午吃什么已經成了每天小小不言的糾結事件之一。午飯是一天中最重要的一餐--我們需要用好食物犒勞勞累了一上午的身體,還需要足夠的營養讓身體可以擔當下午4個多小時的辦...
-
減肥晚餐怎么吃不會長胖 推薦一周減肥食譜
減肥晚餐怎么吃才不會胖呢?小面小編推薦一周晚餐減肥食譜,讓你輕輕松松就能瘦15斤哦。想要輕松減肥,那就是以上下面的晚餐減肥食譜吧。 星期一:雞肉沙拉+酸奶 雞肉比起豬肉、牛肉等肉類,明顯具有低脂低熱的特點,肉...
-
上班族減肥午餐吃什么 3道食譜讓你不愁吃
上班族減肥午餐吃什么?上班一族長期面對電腦,飲食營養尤其重要,午餐的營養直接影響到了下午的工作是否能精力充沛地完成,不少上班一族為了健康,開始自己帶午飯,拒絕外食。不過,上班族如果午餐吃得油膩,久坐不動容易脂肪堆積...
-
午餐沒吃對不利于減肥 這樣吃最健康
想減肥,那么午餐怎么吃健康減肥?午餐是一日三餐中最重要的一餐,起著承上啟下的作用,下面,小編教你午餐怎么吃最健康合理,一起來看看吧。 午餐沒吃好對身體的危害 一、對大腦的危害 雖說腦組織的重量只占人體重的2...
-
晚餐吃什么可以減肥 適合晚餐減肥的食譜
隨著我們生活節奏的加快,很多人都出現三餐不平衡的現象,早餐不吃,中午吃的少,晚上到家又吃的太多,這樣不僅對我們的腸胃不好,而且很容易發胖。所以晚餐就顯得尤為重要了。那么我們晚餐怎么吃既有營養又不會發胖呢?減肥晚餐吃...