今天小編教你一種20分鐘啞鈴操， 讓你輕鬆的在家就能減肥瘦身， 而不必花費時間去健身房減肥！對於像小編一樣以沒時間為藉口的人， 今天就為大家推出了一項在僅僅20分鐘(前兩周)內就可以加強你全身的啞鈴健身減肥計畫， 而當你達到最大量的時候只需30分鐘。 讓我們面對它， 即使我們中最忙的人也可以擠出30分鐘：還沒有看一集電視劇的時間長呢。
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