高溫瑜伽是一種針對體形鍛煉、體態塑造和身體健康的健身運動。 高溫瑜伽還可對人體最大的作用是其排毒過程， 它通過溫度和速度的練習， 使人體的排汗量比平時多出幾倍， 身體裡多餘的脂肪通過汗水排出來， 從而起到排毒和消脂作用。 一節高溫瑜伽課的長度大概為90分鐘， 其運動瘦身動作編排基本上是固定的， 練習都必須依照順序一個接一個地練。 經過90分鐘的練習後， 身體能達到一個平衡的境界。
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