辦公室如何減肥呢？下面神奇的椅子操可以幫助你輕鬆減肥。 久坐辦公室的MM經常抱怨， 自己的屁股越來越扁平、大腿越來越粗、肚子上的肉肉越來越恐怖， 這些都是久坐辦公室落下的後遺症， 那辦公室如何減肥才能擺脫這樣的困境呢。 下面的神奇椅子操就讓辦公室的MM可以好好利用椅子， 瘦下來， 擺脫臃腫。
辦公室如何減肥 神奇椅子操
對號入座：
對著電腦達到10個小時以上， 不停地點擊滑鼠， 敲打鍵盤， 流覽網頁， 日升日落都只是窗外的風景， 偶爾感到脖子酸痛或者眼睛疲憊， 換個姿勢照樣繼續目不轉睛， 這樣真是悲劇， 那辦公室如何減肥呢？
OL苦惱：
盯著螢幕時間久了， 眼睛會覺得腫脹， 視力也會下降。 受電腦產生的靜電輻射會導致皮膚玻長時間用右手點擊滑鼠， 會逐漸形成腕關節的損傷， 容易得腕關節綜合征，
辦公室如何減肥 神奇椅子操
椅子瘦身操
1.坐在椅子上， 伸直身體，
2.坐在椅子上， 兩手撐住座板， 用力支撐， 儘量把自己身體抬起。 保持這種姿勢3至4秒鐘， 重複4至8次。
3.坐在椅子上， 雙腿屈膝抬起， 雙手抱住小腿， 盡力往回拉使膝蓋貼近胸部。 重複4至8次。
4.坐在椅子上， 雙手叉腰， 兩腳踩地， 左右轉動腰肢至最大幅度， 重複8至12次。
5.坐在椅子上， 雙腿輪流快速屈膝向上提起， 雙臂屈肘於體側， 交替前後擺動。 重複30次。
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桌前的腰部訓練
動作1 在雙腿膝蓋間夾一個墊子後仰臥。
動作2 一隻手扶住椅背， 深吸氣， 腹部收緊， 同時將一條腿慢慢向前抬起， 保持5秒， 呼氣將腿慢慢放下。 雙腿交替運動5次， 共做3組。
