導語：減肥期間的飲食可一定要注意好哦， 減肥期間的要吃的食物可不能熱量過高哦， 不然會讓你瘦不下來哦， 今天小編要為大家推薦一些食物能排毒能瘦身， 排毒可是減肥很關鍵的一個步驟， 今天我們就來瞭解下如何有效進行排毒瘦身方法。
減肥第一步， 從排毒開始!
毒素， 主要來源為人體新陳代謝中產生的代謝廢物、環境毒素(如紫外線、煙霧、化學氣體等)、食物中的毒素、藥物毒素等。 其中， 大部分的毒素， 身體無力自行排除。 如果體內毒素無法及時排出， 就會被身體重新吸收， 引發便秘、發胖、長痘等很多亞健康問題。 所以， 想要成功減肥， 至關重要的就是加快體內排毒， 從而提高新陳代謝。
每天一杯酵素飲幫助排毒
酵素俗稱“酶”， 具有增加吸收， 促進排泄等功能。 要清除體內殘留的毒素， 不僅要多吃蔬菜、水果， 更要學會定期補充食品“酶”。 人體的“酶”量不夠，
3天果蔬排毒計畫簡單易行
3天只以果蔬為食物， 不吃任何其他的東西。 你需要準備一部榨汁機， 按照食譜進食， 食譜上的蔬果和飲料不能因為個人口味剔除， 榨汁最少攝入300cc， 蔬果最少吃完一個。 沒有饑餓感就不要吃， 避免過度進食， 注意多喝水。 趕緊加入3天果蔬排毒計畫， 讓身體啟動 “清養護”模式吧!
3天果蔬排毒計畫：
起床和睡前喝一杯加入檸檬片的溫水。 只吃果蔬容易饑餓， 可以在午餐和晚餐之前加餐， 加餐時間是前一餐2-3小時後， 晚餐後不要加餐。
第一天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
午餐：
綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
晚餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
第二天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：黃瓜;薄荷葉。
午餐：綜合果汁(包括葡萄、藍莓、蘋果)。 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲
午餐加餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
晚餐：綜合果汁(包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒、水)。
第三天
早餐：綜合果汁(包括桔子、葡萄、草莓、蘋果、藍莓、香蕉、歐芹、香菜、甘藍菜、萵苣、菠菜、水)。
早餐加餐：綜合果汁(成分包括番茄、西蘭花、胡蘿蔔、芹菜、香菜、去籽紅甜椒)。
午餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁， 一杯TeaBeauty茶顏抹茶酵素飲。
午餐加餐：綜合果汁(成分包括葡萄、藍莓、蘋果、水)。
晚餐：蘋果;胡蘿蔔;生薑汁。
計畫結束後慢慢恢復正常飲食， 剛開始選擇容易消化的固體食物， 再逐步調整到正常狀態。 恢復正常飲食後， 體重會有所反彈。 但此時身體毒素已經排空， 代謝增強，再進行減肥計畫就事半功倍啦。
代謝增強，再進行減肥計畫就事半功倍啦。
