導語：一些好的食物可是能讓你減肥最大的幫手哦， 很多人的肥胖都是因為飲食攝入過多造成的， 減肥也不能餓肚子哦， 只要科學的安排好飲食就能有效的達到瘦身目的， 今天小編為大家推薦七款排毒減肥食物， 能刺激腸道， 輕鬆處理宿便。
1.木耳海參煲豬大腸
材料：木耳30克， 海參20～30克， 豬大腸150～200克， 洗淨切成小段。
做法以上三物同放鍋內， 加入適量清水同煮， 以食鹽調味食用。 每天一次， 3天為一療程。 本方具有滋陰、潤燥、補血的功能。
2.麻油拌菠菜
材料：鮮菠菜250克， 麻油15克。
做法：先將菠菜洗淨， 然後放進沸水中燙3分鐘， 取出放碗中， 加進麻油拌勻食用。 每天2次， 連服一周。 本方具有潤腸、通便作用。
3.生地飲
材料：生地100克， 玄參50克， 麥冬50克。
做法：三物同放入砂鍋內加水1000毫升， 煎至300毫升， 分兩次飲用， 3天為一療程。
4.桑葚煎
材料：桑葚子50克， 生首烏30克， 胡麻仁15克， 冰糖20克。
做法：前三物同放進砂鍋內加水煎， 服時加進冰糖溶化後服用。 每劑可煎兩次， 分上下午飲用。 本方具有滋陰養血、潤腸通便作用。
5.當歸肉蓉水
材料：當歸20克， 肉蓯蓉20克， 紅棗4個去核。
做法：將三物同放進瓷器內， 用開水浸泡代茶飲用。 本方具有養血滋腎、育陰潤腸、通便作用。
6.冰糖燉香蕉
材料：鮮香蕉250克， 去皮;冰糖30克。
做法：兩物同放燉盅內， 隔水燉。 每日1～2次， 連服一周。 本方有清熱、潤腸、通便作用。 本方對於梗阻性便秘不適宜。
7.豬肺煲
材料：豬肺250克， 陳皮10克， 杏仁25克， 當歸25克， 肉桂6克， 生薑6片。
做法：豬肺洗淨切為薄片， 與洗淨之當歸、杏仁等一併放入鍋內，
便秘不是一天兩天形成的， 因此， 平日就應注意避免吃些生冷刺激的食物， 如酒、濃茶、咖啡、辣椒等， 少吃生冷瓜果及乾果等， 也要慎用蔗糖、蘿蔔等易致腹脹的食物。 可多食富含纖維素的粗糧、蔬菜、水果。 再養成每天清晨空腹1杯水， 多用麻油、蜂蜜等。
除此之外， 還要養成良好的生活習慣， 如多運動， 避免少動久坐、久臥， 也不要憂思惱怒， 保持心情舒暢。 更應養成定時排便的習慣。
