熱情拉丁舞健美操狂消脂

來自歐美的拉丁舞健美操， 充滿了熱情， 洋溢著快樂！拉丁舞健美操是結合了拉丁舞的動作和步伐， 並加入有氧健身操的動作， 再添加一些手臂的動作組合而成的。 拉丁還引用了狂熱的音樂， 使健身者在激情的拉丁音樂中， 盡情展示自己美好的身段， 並使健身者在瘋狂的扭動和淋漓的汗水中， 減去腰腿部多餘的脂肪。

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拉丁舞健美操是將有氧操和拉丁舞合二為一的， 這可是一樣好“東東”：它在有氧操里加進舞蹈的動作， 讓你體會桑巴、恰洽倫巴、慢波等各種拉丁舞的趣味性， 但它又把拉丁舞的繁複規則“刪除”， 讓你盡情釋放自己的身體運動瘦身!

拉丁健身操適合所有人群練習。 但由於拉丁健身操具有自由隨意、熱情奔放、節奏明顯， 更適合年輕人參加。

把拉丁舞引入健身房後， 拉丁舞便成了“拉丁健身操”，

這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方法的創意， 使之成為符合科學強度標準的有氧運動。 做運動時， 健身者全身大部分的關節和肌肉都會參與鍛煉， 因此， 全身減脂的效果較好。 更值得一提的是， 由於拉丁動作強調髖部的擺動， 因此對於腰部的鍛煉有特殊的效果。 拉丁健身操的鍛煉側重點在於腰和髖部， 同時也使大腿內側得到充分的鍛煉。

拉丁健美操優勢：

拉丁舞健美操和普通的有氧操相比， 結合了拉丁的動作， 所以其趣味性、觀賞性更強了。 而且健身者在練習過拉丁舞健美操後， 可以掌握一些拉丁舞的基本動作， 為以後學習拉丁舞打下基矗目前， 跳拉丁舞是一種時尚的舞蹈， 如今成了白領階層的新寵，

而許多經過拉丁健身操鍛煉後的健身者跳起拉丁舞會更容易些。

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參加拉丁健身操運動的健身者在運動時應注意以下幾點：

1、選擇鞋底柔軟的運動鞋;

2、跟隨音樂扭動髖部和腰部， 正常呼吸;

3、在呼吸不暢的情況下，

請先休息片刻後再決定是否繼續;

4、避免扭腰過猛， 應以感覺適當為准;

5、若發生以下情況， 如腿部疲勞、人體局部出現痛狀不適、眩暈、心率過快等， 可停止練習。

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專業教練提醒：有些健身者身體各個關節太緊張， 這一點應該改正。

健身者踏步時肩關節要放鬆， 如果遇到有的動作比較難做時， 可以把動作分步練習， 先學腳下的動作， 學會之後再加上手臂的動作。 此外， 拉丁健身操對動作的協調性要求很高， 健身者在鍛煉時心情一定要放鬆， 不要有恐懼感， 不要怕動作做不好被人嘲笑。