如何減肥不反彈是每個想減肥的姑娘都關注的首要問題， 想要減肥不反彈， 那還得運動減肥。 飲食減肥、節食減肥神馬的， 都是浮雲， 想要塑造火辣三圍還得看看下面的五項運動。 如何減肥不反彈？下面五項運動就可以， 塑造完美的S曲線， 趕緊行動起來吧。
五項運動教你如何減肥不反彈
搏擊——快速有效減肥
如何減肥不反彈？當然是各種運動減肥方法咯。 搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立， 此運動將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起， 要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。 搏擊操要求速度和力度的完美結合， 可以消耗大量的熱量， 做一小時的搏擊操可以消耗600卡的熱量， 加強腰部和腹部的肌肉力量， 持續練習3個月能讓練習者擁有很好的耐力。
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瑜伽——柔軟的身體語言
瑜伽能用於預防和治療多種疾玻練習瑜伽時能使身體在某個姿勢下靜止維持一段時間， 從而達到身心的統一。 練習瑜伽能使內分泌平衡， 身體的四肢得到均衡發展， 即便睡眠時間不是很長， 也能保持較好的體力。
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跆拳道——找到高手感覺
很多人練跆拳道不單是為了強身健體， 還沖著那一個“酷”字去的。 站在一端的教練手拿腳靶高舉過腰， 學員助跑幾步後騰空躍起， 側身飛踹準確命中腳靶。 看似頗為驚險的動作， 在跆拳道裡原來是小菜一碟。
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拉丁舞——塑造完美腰臀
跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力、提升身體靈活度、強化心肺功能。 跳拉丁舞時的人體狀態：上半身， 尤其是肩部應巍然不動， 是拉丁舞中白人文化的體現;身體中部， 包括腰部和胯部應盡情地扭動，
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踏板操——上下律動的享受
踏板操作為有氧健美操的一種， 要求練習者在供氧充足的狀態下進行長時間的、中低強度的運動。
