冬天美眉都喜歡穿有腰帶的衣服， 因為這樣顯身材， 好身材不會被厚厚的衣服埋沒。 可以很多美眉會發現腰帶似乎不夠長了， 打個蝴蝶結都困難， 難道是冬天熱脹冷縮， 連腰帶也跟著縮了嗎?美眉不要自欺欺人了， 腰部長贅肉就趕緊瘦腰吧， 免得長成粗壯的水桶腰就不好了。 睡前花幾分鐘練下半形式瑜伽瘦腰操吧!
【睡前瘦腰瑜伽：坐角式】步驟：1、坐下， 雙腳保持蹬直， 慢慢打開雙腿至極限， 儘量伸直膝蓋。 2、呼氣， 手臂及上半身慢慢向前伸展。 將腹、胸、下巴依次貼於床面。 保持這個姿勢約4至12次呼吸或更久。 功效：瘦腰效果非常好， 同時幫助打開腿部韌帶， 美化腿型。 還等什麼， 今晚就試試吧!
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