瑜伽本身就是和諧，同樣也是一種能夠使人的身體、心靈與精神和諧統一的運動形式，簡單瘦腿瑜伽不及能夠瘦腿美腿，還能同時強健身心，是一種不錯的快速瘦腿方法之選，想要儘快達到瘦腿的效果，這裡推薦的多式簡單瘦腿瑜伽就是你不錯的選擇！
通過瑜伽不僅可以完善體形，同時還能調節身心，今天小編就為大家介紹八個瑜伽瘦腿招式，都是有效的瑜伽瘦腿動作，只需堅持一段時間，修長的大腿便不再是奢望。並且，這些瑜伽體式在瘦腿的同時，還能使腰部更苗條，身體曲線更迷人。
推薦減肥瘦身閱讀瘦腿的最快方法
動作1：
坐姿，雙腿併攏，雙手扶住雙腿慢慢向上抬起，直到與身體的上半部分垂直，吸氣，收腹，身體重心微微後傾，保持幾秒鐘。呼氣，慢慢回復到初始狀態。重複15次。
動作2：
掌握簡單瑜伽瘦腿坐姿，將右腿蜷曲，左腿伸向身體後側，雙手在頭頂扣住，吸氣，收腹、挺胸，身體盡力向左側伸展，保持幾秒鐘，回復，呼氣。然後換側重複進行。拉伸腿部肌肉的同時，還能集中鍛煉腰部兩側的肌肉，可以起到瘦腰瘦腰的作用。
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動作3：
站立，吸氣，收腹，左腿向後伸直，雙手向前伸直，上身前傾，眼睛直視前方，身體與地面保持平行，做飛翔動作，保持幾秒鐘。換腿進行，重複多次。
動作4：
側臥，右手撐地，支撐身體重心，左腿伸直，右腿彎曲，並用左手扶，用力慢慢拉向腹部。吸氣，收縮腹直跡重複多次。
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動作5：
取坐位，身體後仰，雙手扶在身體兩側，支撐住身體重心，屈膝，小腿放鬆，雙腳跟不要著地，吸氣，收腹，雙腿慢慢貼向腹部，呼氣，回復。重複多次。
動作6：
站姿，吸氣，收腹、挺胸、塌腰，屈左腿，右腿向後伸直，雙手併攏用力向上伸展，身體前傾。屏住呼吸，保持幾秒鐘。回復初始狀態。然後換腿進行。
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動作7：
站姿，雙腿併攏交叉，雙手在頭頂交叉相扣，吸氣，收腹挺胸，上身盡力向右側伸直，保持幾秒鐘，呼氣，回復初始狀態。重複15次。然後換側進行。
動作8：
站姿，雙手抬起扶住頭部，吸氣，收腹挺胸，左腿屈起，盡力上抬，盡力靠近腹部。保持該姿勢幾秒鐘，放下，重複動作。
以上八個簡單的瑜伽瘦腿動作並不屬於高強運動，不會致使身體難以承受或產生易反彈的後果。在瘦腿的同時，還能調整人的整體氣質。瑜伽瘦腿動作不僅瘦腿，也能美腿修身，不失被選為瘦腿的第一大方法。
