有一個快速減肥方法很有效， 你知道嗎？那就是空腹運動。 減肥要講究方法， 下面介紹的這個快速減肥方法——空腹運動可以讓減肥效果加倍， 因為空腹進行運動， 可讓你的脂肪燃燒力度加倍。 但要提醒大家的是， 千萬不要運動後狂吃， 不然吸收也快哦， 想減肥， 晚餐就一定要節制啦。
快速減肥方法 空腹運動
快速減肥方法有很多， 但要找到簡單又有效地那個。 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果， 有些運動的確可起到減肥作用。 但是， 假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話， 那就大錯特錯了。 就運動量而言， 不同運動方法、不同時間、不同強度， 它們所消耗熱量和燃燒脂肪都各不相同。 比如， 進行中等強度的運動， 在30分鐘之內消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。 此後， 隨著時間的延長， 消耗的脂肪越來越多， 一個小時的慢跑所消耗的熱量，
快速減肥方法 空腹運動
然而， 我們以100米賽跑的速度進行運動， 像國際比賽那樣較為激烈的賽事活動， 其消耗的熱量幾乎全部來自糖類和蛋白質， 而不能消耗半點脂肪。 因此， 這對於減肥(消耗多餘脂肪)， 根本無法起到絲毫作用。
又比如， 我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動， 所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。 所以， 這時運動同樣不能達到減肥的效果。
但如果晚餐前進行空腹運動， 比如， 快速散步或慢跑運動， 這時所消耗的熱量則絕大部分來自於脂肪。 所以說， 要想通過運動來達到減肥的目的， 不但要把握適當的運動量， 而且要掌握運動的時間， “時間”很關鍵!盲目地進行“運動減肥”， 可能勞而無功一事無成。
