肌膚瑜伽第一式--調息
肌膚與瑜伽的結合是以淨心作為肌膚細胞復活的要點， 當你的心靈進入到環境的寧靜狀態中時， 情緒立即得到平復， 放鬆， 幸福的感覺油然而生， 內心的“自我”呈現出信心和滿足， 而信心和滿足是肌膚煥發生命力的強大動力， 因此將氣息調整到最佳狀態是獲得美肌的第一步。
音樂--聆聽來自音符的力量
有一個很有趣的說法， 說古人將“聽”字如此設計， 是想表達聽其實是需要“十四顆心加上一個耳”的， 沒有用到心和耳， 就夠不上“聽”。 聽到的旋律優美， 聽不到的旋律更優美， 當音樂的音符通過耳傳入內心，
芳香--在天然中淨心冥想
芳香本身是一種愉快的體驗， 將香精油運用在各種用途上， 來幫助身體內在平衡和恢復調和， 同時改善皮膚狀態。 從我們吸入香氣的那一刻起， 神氣的植物精華便開始調養我們的身心。 感受來自植物的天然芳香有很多種方式， 其中香薰和吸入是被認為舒緩神經， 調整氣息的最有效途徑。
吸入法：在一小盆水中加入一滴乳香精油及杜松精油， 調勻後再將吸水的薄布浸于水中， 擰乾敷於前額並覆蓋眼睛， 放鬆躺下， 從1數到8， 緩慢深呼吸， 暫停呼吸數到4， 再從1數到6， 將氣從嘴吐盡。 重複5次， 讓頭腦澄淨， 心律平穩， 保持身心的最佳狀態。
香薰法：香薰法不僅可以調理肌膚，
沐浴法：沐浴是讓身體吐故納新的好方法， 幫助排除肌膚和身體內的垃圾， 輕鬆獲得一身的輕鬆。 你可以將8-10滴薰衣草精油滴入浴缸， 使精油均勻的融入水中， 讓身體完全浸入水中， 精油的精華成分通過毛孔深入皮膚深層， 而熱水的溫度能夠刺激細胞的再生更加有助於吸收， 減輕身體和精神上的壓力。
燭光--光影的溫暖力量
面對生活壓力和社會競爭， 你也許會說人情冷漠， 溫暖的感覺越來越少。 是時候關掉所有的燈光， 在黑暗中點上幾盞蠟燭， 橘紅色的燭光在黑暗中能夠讓你的內心感受到強大的溫暖和幸福感。 心理學家 通過研究發現， 內心產生的溫暖感和幸福感會幫助身體減輕痛苦， 調節免疫力， 而保持身心平衡和諧是保證健康美麗的最佳方式。
肌膚瑜伽第二式--排毒
瑜伽的精髓就是呼吸大法， 在一呼一吸間， 舒展肌體， 怡情定性。 其實， 你的肌膚也需要“呼吸冥想”， 排出毒素， 淨化肌膚， 令其通透、水潤， 宛若新生。
排毒， 排毒， 重中之重
外在環境惡化使人體內的天然酵素解毒系統無法正常工作， 另外像工作過度、心理壓力、生活作息不正常、飲食不平衡等可導致細胞製造出更多的廢棄物，
當肌膚出現以上異常狀況時， 通常都將“加強保濕”作為保養重點。 然而現在皮膚學家發現， 只是單純的保濕對肌膚是不夠的， 肌膚就像一個髒水池， 如果不先過濾就一再地注入清水， 展現出來的仍是暗淡不透明的膚質。 過濾即是幫助肌膚排毒， 應該把排毒作為肌膚保養的首要工作。
Step1：去除角
厚重的角質是造成肌膚黯淡的直接原因， 有些產品有“第一次搽就有效”的感覺， 其實就是因為含有去角質成分， 令肌膚立時顯現透明質感。
Step2：促進微循環
如果肌膚活力不足， 無法從護膚品中吸收營養， 用再好的護膚品也不過是一種心理安慰。 因此選擇具有活化肌膚細胞， 促進肌膚新陳代謝以及微循環的護膚產品同時配合適當的按摩手法， 可以達到事倍功半的保養效果。
Step3：補充氧氣
外界環境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導致淋巴迴圈受損，肌膚的微循環不暢，供給細胞的氧氣和氧分不足，最終導致肌膚喪失活力變得乾燥暗黃。很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達到抗氧化的功效，研究已經證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。
排毒TIPS：隨時隨地排排毒
簡單易行洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液迴圈，也是促進排毒的小訣竅。
浴鹽過濾肌膚毒素：一度風靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的瘦身功效，同時也有很好的排毒作用。經常使用天然粗鹽泡澡，同時配合按摩皮膚，有助於促進肌膚細胞的迴圈和代謝，加速體內廢物排出體外。
自行淋巴按摩：以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部後，拍上化妝水和排毒產品後再進行。千萬不要在不塗任何滋潤產品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。
調理作息習慣：對於習慣了夜生活的現代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易，不過，經常性的缺乏睡眠、飲食無規律自然會損害皮膚，導致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時的調整作息時間，養成良好的睡眠習慣，可是美膚的天然良方。
吃菌類植物：菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
飲新鮮果汁：常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。
飲豆類湯：豆類湯有助於體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。
多吃維生素：多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。
可以達到事倍功半的保養效果。Step3：補充氧氣
外界環境中的廢棄物如果過多地積聚在肌膚的真皮層中，就會導致淋巴迴圈受損，肌膚的微循環不暢，供給細胞的氧氣和氧分不足，最終導致肌膚喪失活力變得乾燥暗黃。很多品牌都選擇綠茶作為精華成分達到抗氧化的功效，研究已經證明綠茶提取物具有強力抗氧化的效用，可以抵抗外部環境對肌膚的傷害。
排毒TIPS：隨時隨地排排毒
簡單易行洗臉排毒：先用溫水洗臉，接下來用冷水沖30秒，再用溫水洗，再用冷水沖。冷熱交替的洗臉法，能夠促進血液迴圈，也是促進排毒的小訣竅。
浴鹽過濾肌膚毒素：一度風靡日本的浴鹽沐浴法，不僅有神奇的瘦身功效，同時也有很好的排毒作用。經常使用天然粗鹽泡澡，同時配合按摩皮膚，有助於促進肌膚細胞的迴圈和代謝，加速體內廢物排出體外。
自行淋巴按摩：以淋巴較多的腋下、鎖骨、臉部與耳際交界處為重點，先從鼻翼兩側緩而深地按摩，一直到耳際，最後再由額頭沿著臉龐側邊慢慢到鎖骨，完成臉部的排毒。記住，一定要順著皮膚的紋理按壓，一星期3次，在每次清潔面部後，拍上化妝水和排毒產品後再進行。千萬不要在不塗任何滋潤產品的情況下按壓，以免給皮膚帶來傷害。
調理作息習慣：對於習慣了夜生活的現代人來說，要想一朝一夕就改變生活作息還真是不容易，不過，經常性的缺乏睡眠、飲食無規律自然會損害皮膚，導致肌膚過早老化，所以為了美麗的肌膚，適時的調整作息時間，養成良好的睡眠習慣，可是美膚的天然良方。
吃菌類植物：菌類植物特別是香菇和黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。
飲新鮮果汁：常吃生鮮蔬菜。新鮮的水果和不經煮炒的鮮菜葉是人體內的“清潔劑”，能清除體內堆積的毒素和廢物。
飲豆類湯：豆類湯有助於體內多種毒物的排泄，促進肌體內的新陳代謝。
多吃維生素：多吃含有各種維生素的食物可吸收油脂，也可以阻止。
