瘦腰和肚子最快的方法 減腰腹部贅肉

經過一個冬天在貼肥肉， 身上已經發福不少。 面對準備來臨的春天， 身上的肥肉還敢示人嗎？怎樣瘦腰和肚子最快，

1、飯後靠牆站

吃完飯後不要再坐著玩手機， 抽出30分鐘， 試試靠牆站立。 注意肩膀要自然放鬆， 腰背和頭部都要緊貼牆壁， 堅持15分鐘後， 會開始感覺到酸痛， 但是也要堅持。 這個動作能很好的避免下半身肥胖。

2、保鮮膜裹腰

嘗試在跑步前用保鮮膜包裹你的腰腹部， 這樣能起到焗桑拿的效果。 在你運動健身時， 身體的持續發熱， 這時候由於密封的狀態， 腰腹部會燃燒更多的脂肪。

3、按摩瘦腹

肚子上的贅肉， 通過直接按摩的方式， 更能燃燒脂肪。