減肚子最快的方法 4款瘦腰食譜一月變腰精

雖然說現代生活水準越來越高了， 但是很多女生都有水桶腰的煩惱， 那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你帶來4款瘦腰食譜， 照著吃， 一個月就能變腰精哦！

燕麥粥

在超市里購買那些加工過的燕麥片， 可以直接加入豆漿直接沖泡喝， 或者買那些比較生的燕麥片， 加水煮成燕麥粥即可食用。

蒸地瓜

地瓜裡面的纖維素能加速腸胃蠕動， 説明排出體內毒素， 讓腰圍變小，

但地瓜最佳的食用方法是用蒸的方法來食用， 把皮用刷子刷乾淨後， 直接放到鍋中蒸就行了。

雖然說現代生活水準越來越高了， 但是很多女生都有水桶腰的煩惱， 那麼減肚子最快的方法是什麼呢？本期小編為你帶來4款瘦腰食譜， 照著吃， 一個月就能變腰精哦！

蘋果沙拉

蘋果裡面的果膠成分， 能更好的促進腸胃蠕動， 肚子內的廢物隨之排出， 腰圍也會越來越小。

把蘋果洗乾淨切成小塊， 裝盤後加入優酪乳， 攪拌成沙拉吃， 最好是選擇那些低糖或者無糖的優酪乳， 這樣瘦腰效果才會更加贊。

冬瓜海帶湯

首先將冬瓜洗乾淨， 去皮後切成塊， 放在一邊備用， 海帶用水泡40分鐘左右。 鍋中底油， 油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘， 然後倒入適量的清水， 大火燒開後， 加鹽、油調味即可。