久坐族瘦腰秘笈 久坐族瘦腰和減肚子最快的方法

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久坐族瘦腰秘笈一：海鹽按摩法

洗完澡後不要立馬就穿衣服，

你可以在腹部上塗抹適量的海鹽， 然後順時針和逆時針各按摩50圈， 記住一定要雙手疊加用力哦！因為海鹽用促進身體排出廢物的作用， 一個月之後你的腹部不僅會變得緊實， 而且皮膚也會變得非常光滑哦！

久坐族瘦腰秘笈二：按摩小腹

久坐族沒半天是忙著上班， 所以比較沒有時間減肥運動， 這個時候想要減肚子的話， 最好的方法就是按摩小肚子， 你可以邊接電話的時候邊按摩， 這樣能促進腸胃蠕動， 避免便秘發生， 減少腹部贅肉堆積。

久坐族瘦腰秘笈三：腹式呼吸

腹式呼吸為什麼能達到瘦腰的效果呢？因為它能刺激腸胃蠕動，

幫助排出體內的毒素， 你可以利用每天躺沙發看電視的時間來個腹式呼吸， 每天堅持5分鐘你可以達到瘦腰的目的哦！

久坐族瘦腰秘笈四：一天至少喝水兩公升

喝水對於女人來說最最簡單瘦腹方法，

因為水能加速代謝， 説明排出體內的廢物， 但是每天需要喝滿2公升的水才能達到瘦腰母的， 最佳喝水時間為睡前、早起與中午各喝一杯。