臺灣最美女警走紅 瘦腿方法擊敗小粗腿

臺灣最美女警走紅， 身高174cm的黃衣淳被稱為“警界梁詠琪”。 女人除了前凸後翹的身材， 迷死人外，

修長的美腿一樣是x.j部位。 一雙長腿能讓你的自信心上升， 打敗不少競爭對手！快速有效的瘦腿方法有哪些？下麵兩招助你變長腿女神！

踢腿瘦腿

腿部的脂肪可以說是最難減掉之一。 最好的瘦腿方法就是做運動！大家只需挺身站立好，

雙腿併攏， 然後開始向後踢出左腿， 記得要伸直向後踢， 達到極限後， 再收回。 如此迴圈， 每邊腿做10下， 再交替進行。

踮腳尖

瘦腿從日常小動作開始。 在等車或者等電梯， 複印檔等等時， 可以踮起你的腳跟。 注意要點是雙腿要併攏， 收腹提臀， 保持5秒鐘後，

再恢復原位， 如此迴圈繼續。 一定要穩住重心， 不能東倒西歪的。 每天空餘時間都能做哦！