手臂上的肉肉似乎很容易被大家忽視， 只有到了夏季穿短袖的時候， 鬆鬆垮垮的拜拜肉， 才能激發你的減肥之心。 未雨綢繆！想要保持曼妙身段，
按壓穴位
手臂上的贅肉， 有可能是脂肪堆積造成的。 可以通過中醫按壓的方法， 促進血液迴圈， 加快脂肪的燃燒。
具體穴位為手三裡， 位於彎曲手肘成直角， 肘橫紋下2寸的位置。
拱橋細臂
通過平躺在地面上， 雙手各握一個啞鈴， 在抬起你的臀部的同時， 向上推起你的啞鈴。 如此迴圈動作， 能有效鍛煉到手臂和臀部肌肉。
畫圈圈
自然站立， 打開你的雙臂， 整體呈大字型；開始將你的雙臂順時針畫圈圈， 為時一分鐘後， 再逆時針進行。 每天鍛煉三次。
