梁靜茹減肥成功談秘訣

梁靜茹在記者會上， 開心宣佈自己接受塑身療程後， 雖然體重還是維持在43公斤左右， 但是手臂、腹部及臀圍加起來卻瘦了14公分。

馬來西亞歌手梁靜茹

馬來西亞歌手梁靜茹代言某品牌塑身後， 一口氣買了5件比基尼。

梁靜茹的形象一向清純、亮麗， 身材苗條， 記者好奇問她哪裡還需要減肥， 她笑說：“我雖然看起來已經很瘦， 其實是我的骨架小， 但大腿和腰還是蠻肥的。 平時穿裙子、褲子， 還可以遮一遮， 可是如果穿泳裝， 就遮不了， 所以覺得這些部位應該要瘦一些。 ”

26歲的梁靜茹認為， 她現在的年齡是應該追求更完美的身材。 她說：“瘦身後， 在宴會上穿晚禮服， 可以吸引更多焦點， 而且晚禮服的選擇也多了。 ”

減肥錯誤， 曾導致厭食症

談到減肥經， 梁靜茹嘗試過“魔鬼減肥法”。 她說：“以前發首3張專輯的時候， 到拍宣傳照的時期， 就採用錯誤的減肥方法， 一天只吃一餐， 吃的是沙拉、水果， 也喝牛奶。 雖然瘦得很快， 可是整個人弄得臉青唇白， 變得很沒有活力。 ”梁靜茹還曾因此患上輕微的厭食症， 而且因為多數吃菜， 一度看到肉就覺得噁心。

4年前， 梁靜茹開始培養運動的習慣，

一個星期游泳3次， 每次半小時。 現在雖然有瘦身療程的輔助， 梁靜茹說， 還是要持續運動。 只是碰上工作忙碌的時候， 她可以借助療程縮短運動時間， 一次40分鐘的療程， 可達到類似跑13公里的效果。

梁靜茹瘦身秘訣一：瘦身纖體療程

原理：分解並燃燒脂肪

操作要點：

1、去角質層將頑固的污垢和死亡的細胞去掉， 促進新細胞的再生， 增進皮膚吸收有效成分的能力。

2、熱身膠按摩熱身膠是一種略帶粘性的物質， 借助按摩手法滲透到皮下， 使皮下脂肪分解成小塊脂肪並將其中的一部分燃燒， 同時還能刺激血液的迴圈。 操作時， 使用打圈、擰捏、叩擊等手法， 持續15-20分鐘。

3、精油按摩用相應的減肥精油繼續按摩， 主要將還沒有被分解燃燒的脂肪再繼續分解燃燒。

4、敷膜將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀， 敷在需減肥部位， 用保鮮膜包裹， 防止有效成分被蒸發， 使之盡可能多地被皮下脂肪吸收， 並用毛巾覆蓋20分鐘。

5、淋巴排毒按摩將膜清洗乾淨， 用瘦身淋巴排毒按摩膏按摩20分鐘，

此時的手法要相對輕柔些。

梁靜茹瘦身秘訣二：游泳

梁靜茹一個星期游泳3次， 每次半小時。 也就是說要保持一定的運動強度。 同樣是游泳， 我們的一個網友有話要說：

需要減肥的時候， 首選游泳；和朋友聚會， 相約泳池， 有一段時間我在報社工作，

頭兒是一位四十開外的女社長， 這傢伙每天中午只要不開會不應酬都會在旁邊的游泳館遊上一小時。 每每我們抓起她的手贊其皮膚細嫩的時候， 她都口吐真言--“這就是在水裡泡的啊”於是我們幾個丫頭在她的率領下魚貫而遊， 又能減肥又能潤膚， 哪兒找這麼好的高招兒啊。

最希望和母親分享喜悅

梁靜茹坦承自己很愛吃， 尤其喜歡吃薯片、雪糕等零食， 當了歌手後， 開始克制自己的食量。 梁靜茹最胖的時候是念中學時的48公斤， 當時她較沒有節制， 常吃零食， 看完一部戲， 可以吃完一大包薯片。

塑身後， 腰圍23寸半的梁靜茹最想跟母親分享喜悅。 原來， 母親對她的身材要求蠻嚴格的， 當歌手前， 母親常常會煮好吃的食物給梁靜茹吃， 當歌手後，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。

當歌手後，母親希望她上鏡更美麗，自動減少煮美食的機會。