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不同體質的飲食減肥法


健康和食譜都應該根據體質的不同而進行調節。 因此, 把人體體質分為了太陰人、太陽人、少陰人、小陽人, 下面根據這4種體質的四個明星, 分別不同進行仔細地講解, 只要按照符號慢慢地按步就班, 你的體質就會有明顯的改變。

太陽人--Guinness Paltrow

01、力氣在身體外發散的太陽人用盡了身體大部分能量。 看上去上身發達下身單薄的太陽人, 與Guinness Paltrow的體型相近。

02、雖然愛好可口的美食, 但在吃食物的時候會細心地計算卡路里的分量, 因此, 大部分太陽人都不容易肥胖。

03、對於太陽人而言, 增強力氣的高蛋白、高卡路里的食物, 就像有毒一樣。 在加上蔬菜等活用的食物, 如大豆、豆腐, 代替油膩的肉 類的同時, 也要對健康與飲食的卡路里進行計算。

04、對於力氣容易發散的太陽人而言, 藥草浸劑、木瓜苶等能調節體內的殘渣, 是很好的飲料食品。

05、在朋友們開party的日子,

用白酒代替啤酒。 對太陽人而言, 一杯白酒就像良藥一樣。

06、要根據專家的分析, 時刻保持對卡路里的計算, 進而對飲食進行適當的計畫。

少陰人--NataliePortman

01、下身比上身發達的少陰人, 相對來說, 屁股較大, 腰身較長, 心臟會較貧弱。 NataliePortman就是少陰人的體型。

02、對於消化器官較為弱的少陰人來說,

要選擇沒有豬肉的食品。 若想吃肉, 雞胸肉跟蔬菜的配合是最佳的選擇。

03、提升健康的捷徑就是均衡地攝取蔬菜與穀物的營養。

04、比起動物性的蛋白質, 少陰人更應該更多地攝取食物性的蛋白質。 要擺脫以肉類為飲食的中心, 這樣下來健康就會有明顯的好轉效果。

05、對心境敏銳, 消化機能較弱的少陰人而言, 放上溫水的檸檬汁就像補藥一樣, 每天喝一杯就能消除便秘。

06、一邊聽音樂, 再加上瑜珈的伸展運動, 強烈的上身運動使單薄的上身能夠得到補充, 使得整體更健康。

少陽人--ParisHilton

01、氣從胃內上升, 上身發達的少陽人, 心和胸較為發達, 肩寬, 屁股小, 就像ParisHilton一樣的倒三角型的體型。

02、個子較小, 不順暢的排泄會導致積累, 變得肥胖的情況非常多, 因此, 攝取具有非常豐富食物纖維的香蕉能改善這種情況。

03、為了幫助消化, 兩天一次吃一湯匙的橄欖油非常有益於健康。

04、胃的機能尤其發達的少陽人, 經常會暴食或過食, 因此, 為了抑制食欲, 要選擇有鮮明顏色的青紫色食品。

05、熱量低的食物與纖維豐富的肉類搭配在一起, 少陽人就能吸收足夠的營養, 沒有比這更好的食物了。

06、紅辣椒或者是像飲食一樣的的舞蹈, 能使脂肪燃燒, 對少陽人而言, 適當的運動的最理想的食療方法。

太陰人--Beyonce

01、太陰人受腰粗脖子偏斜的困擾。

Beyonce健壯的體格, 圓臉, 突出的眼部輪廓, 厚的嘴唇就是完美的太陰人的概念。

02、男性過多地攝取肉類會容易長胖, 造成肚子的贅肉, 為了阻止這種情況, 應該儘量吃高蛋白質的食品。

03、雖然肥胖遺傳因素是造成太陰人肥胖的重要要素, 但規則的飲食習慣仍然是關鍵。 因此, 太陰人應該食用含豐富食物纖維的食品。

04、青紫色的食物能抑制暴食和過食, 使太陰人的食欲壓下去。

05、雖然有闊達的性格, 但太陰人仍然會感到不安與焦燥。 如果緊張與壓力的逐漸積累, 就用水代替消除吧!

06、太陰人的心肺機能較弱, 每日適當的運動, 使身體出汗, 能有助於健康與減肥。 但要選擇合理的運動。

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