五分鐘黃金早餐 懶人最佳減肥方法

【五分鐘黃金早餐】時間就是金錢， 不少人早上為了能睡多一會， 常常會忽略早餐。 不吃早餐對身體危害大，

1、牛油果泥全麥麵包+低脂牛奶

可以選擇全麥麵包作為主食， 搭配新鮮的牛油果泥， 再來一杯低脂牛奶， 簡單方便， 營養又足。

2、日式味噌湯

小小的一碗味噌湯包含了眾多的材料， 首先選擇你喜愛的蔬菜， 搭配鮮蝦、豆腐和海帶， 再往沸水中加入日式味噌湯醬料， 攪拌均勻， 待材料熟透後即可食用。 日式味噌湯富含蛋白質， 而且低脂。

3、水煮玉米+燕麥粥

起床後開始燒開水煮玉米， 然後取個大碗， 將即食燕麥片倒入其中， 加入適量牛奶軟化麥片後， 再倒入牛奶和切塊的水果。 美味的早餐就完成了， 經常吃玉米還會有豐胸的效果哦！

早餐不用花費大家很多時間， 選擇自己喜歡的食物， 加以製作。 健康又營養，