冬天來了，春天還會遠嗎?要在來年春天秀出性☆禁☆感的雙腿，冬天不努力可是不行滴。小編今天分享性☆禁☆感雙腿修煉大法，讓你借助運動和瘦腿茶的神奇魔力，有效打擊下半身贅肉，輕輕鬆松塑造修長美腿，來年春天也可以盡情秀一把哦。
●360°瘦腿減肥操，5分鐘打造驚豔美腿
★瘦大腿前部（60秒）
step1 直立，雙手交叉放在腦後，深深地呼吸。
step2 左腳向前邁出一步，同時下蹲。上半身保持直立，大腿前部用力，保持10秒，吸氣還原。換邊做相同動作。
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★瘦大腿後部（60秒）
step1 屈膝屈肘俯臥。一腿單膝支撐上半身，另一腿上抬，與身體呈直線，吸氣。
step2 邊呼氣邊舉小腿，同時大腿後部肌肉用力收緊，保持10秒，還原。換邊做相同動作。
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★提臀（60秒）
step1 雙手撐地，一腿屈膝撐地，一腿屈膝儘量靠近腹部，背不要提起。
step2 一邊呼氣，一邊將胸腹的腿向後舉，直到大腿與軀幹呈一條直線為止，動作時臀部要用力。左右腿交替進行各10次。
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★瘦大腿內側（60秒）
step1 側臥，一腿屈膝撐地，另一條腿勾起腳尖直腿向上舉起。
step2 邊吸氣邊慢慢地把腿向外側展開，大腿內側肌肉用力收緊。呼氣，還原。左右交替各進行10次。
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★瘦小腿肚（60秒）
step1 雙腿稍微分開站立在臺階上(也可以用幾本書來代替)，腳跟下垂，吸氣。
step2 邊呼氣邊提腳，至水準處為止，保持5秒。平衡好的人快雙手叉腰，但不能弓背。換邊做相同動作。
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●愛美網小編推薦3款纖腿中藥減肥茶
★迷迭香瘦腿茶
材料：馬鞭草、迷迭香、檸檬各5克。
做法：將所有材料放入茶包中，以1500毫升熱水沖泡5分鐘。即可飲用。
美腿功效：消脂、瘦腿。
適用人群：
2、營養過剩，消耗過少，想保持腿部美妙曲線的女姓。
3、久坐的上班族人群，中年發胖的人群。
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★昆藻茶
材料：海藻6克、昆布6克、茯苓3克、薏仁8克、烏龍茶2克。
做法：加水500毫升，先煮薏仁，15分鐘後再放入其他材料，繼續煮15分鐘後去渣。當茶飲用。
美腿功效：瘦腿，消痰、利水。
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★陳皮車前草茶
材料：陳皮3克、車前草5克、綠茶5克
做法：材料置於杯中，用沸水沖泡後當茶水飲用。
美腿功效：瘦腿，利尿、減肥、提神。
