夏季減肥食譜之檸檬水的功效與作用

【圖】夏季減肥食譜之檸檬水的功效與作用

對於廣大愛美的美容達人來說， 檸檬就是上天賜予的恩物。 檸檬不僅含有大量的維生素，

而且具有強大的美容美白功效。 檸檬對於有減肥需求的人群來說也是好處多多， 不僅能清理腸胃， 又可以解渴且沖淡想吃東西的欲望， 不需要特別節食， 配合運動非常有效。 在炎熱的夏季， 不妨將檸檬水加入到日常的減肥食譜中， 一嘗檸檬水的功效與作用。

檸檬水做法1

其實檸檬水好做， 關鍵是每次用不完一隻， 餘下的不好保存， 下面這個方法可以讓大家隨時喝到新鮮的檸檬水。

⒈超市去買一個新鮮的檸檬， 以光澤較好為優。

⒉回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨）， 放在冰箱裡凍上兩個小時， 不要太久也不要時間太短， 短了凍不透， 久了切著太困難。

⒊用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片， 一個檸檬約切15片到20片， 這個過程要快， 然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

⒋放入冰箱冷凍室， 需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等， 以每杯水半片大小為宜， 如用壺可以入一至兩片。

⒌可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

⒍不要用過熱的水泡，

那樣會損失檸檬的香味和營養價值， 在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水做法2

原料：檸檬半顆 涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml） 冰糖25克

做法：

1）檸檬洗淨切片。 因為要帶皮浸泡， 所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，

導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。 ）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。 （溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。 ）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

蜜漬檸檬做法3

主料：檸檬、蜂蜜

1. 檸檬用鹽洗外皮，

去蠟和去髒。 也可在鹽水裡浸泡半小時。 然後把檸檬兩頭去蒂， 切成薄片(切檸檬的刀要利， 否則切出來的是三差不齊， 也容易切到手)

2. 準備一個無水無油的玻璃密封罐。

3. 放一片檸檬， 加一勺蜜;放一片檸檬， 再加一勺蜜。 重複。 直到把所有檸檬都醃進去。 蜜一定要醃過檸檬片。

4. 蓋好蓋子， 放入冰箱冷藏室保存。

5. 沖水的時候直接夾出一兩片， 再挖兩勺蜂蜜檸檬汁， 一起來用溫水沖泡。 （不可用熱水， 會破壞蜂蜜的營養成分）

6. 泡一晚上就可以開喝了。 三四天后味道更佳。

7. 只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水， 在冰箱保存至少一個月以上沒有問題哈。 我自己去年春天做的， 都沒有壞過。 吃完了繼續添檸檬和蜂蜜進去，

蜂蜜一定要蓋過檸檬。