檸檬水的功效與作用

在水中加入半片檸檬或檸檬果汁， 趁熱喝， 有利於消化系統和淋巴系統的正常工作， 進而起到促進清除體內垃圾的作用。 同時， 檸檬水還可以幫助肝臟排毒平衡內分泌.

身體能量的獲得80%來自我們的日常飲食;同時， 我們需 要靠排出垃圾保持身體的平衡。 把容易吸收與容易排出的食物進行組合， 最利於身體保持良好的工作狀態。 人們常常採用的組合， 如肉和土豆、雞蛋加培根、雞肉配 米飯會加重身體負擔， 不值得推薦;以蔬菜為主， 搭配蛋白質或純穀物才是更好的選擇。

吃飯八分飽， 二分留空餘。 換句話說， 當你覺得胃裡還沒填 滿， 但對食物的熱情已經下降時， 就要停下來了。 這種吃飯方式不僅有利於腸胃健康， 還可以讓身體像加足潤滑油的機器， 運行無礙。 此外， 這樣的習慣可以抵消掉 一部分因吃垃圾食品而導致的不利影響， 為你偶爾的飲食放縱上了一道保險。

人體60%~70%由水構成， 水還可以幫助搬運體內的垃 圾， 其重要性不言而喻。 每人每天應保證6~8杯水。 對大部分健康人來說， 判斷你喝水夠不夠的標準之一就是：如果你每天小便的次數不足10次， 那就再加點 吧。