大家是不是都非常羡慕有些美女的小蠻腰呢，現在就教大家如何在日常生後中輕輕鬆松地擁有小蠻腰。首先從早上開始，我們一起床就馬上喝一大杯水，再加上一些瘦腰的小動作，這樣可以幫助我們的腸道排毒，而且喝水會為我們的身體補充水分，還可以促進我們宿便的排出。
早餐我們可以喝一杯豆漿，可以暖胃，也能補充營養，還可以提高脂肪的燃燒率，豆漿可以防止便秘，所以經常喝豆漿可以很有效的消滅小肚腩。早餐千萬不要吃生冷的食物，這樣會刺激到我們的胃。還有我們要充分利用我們的時間，在坐車去上班或上學的途中，我們坐在座位上的時候也可以做一些簡單的動作，只要把腰背挺直起來，然後用力收緊腹部就可以了，在這個過程中，腰腹部都一定要很用力哦。
我們要儘量利用我們上班或上學的時間。我們走路的時候一定要注意我們的走路姿勢，慢慢地去調整我們的走路姿勢，還有我們的呼吸也是很重要的。我們呼氣的時候，要注意用力收緊我們的腹部，然後在我們吸氣的時候再放鬆。
只要我們堅持這樣子去做，我們的小肚子就很快會被減掉了。我們一般到吃飯時間就會特別的餓，我們一定不要暴飲暴食，我們要多吃一點蔬菜和水果，不要吃的太飽，七八分飽是最利於我們瘦腰腹的，我們要儘量吃的清淡一點，不要吃的太油膩。在我們吃飽飯後，儘量要多運動運動，不要一吃飽就坐在那裡一動不動，這樣會很容易讓脂肪積累在我們的腰上。如果按照以上所說的堅持做的話，相信你很快就可以看到效果啦。當然最重要的還是需要我們的堅持。
