懶人收腹機圖片介紹 8個步驟教你如何正確使用收腹機

收腹機國家品質安全委員會認證， 好萊塢明星瘦身秘器， 全球最傻瓜最簡單的收腹運動。 可以一邊聽愛聽的音樂、看愛看的電視，

一邊輕鬆地搖。 腹部做運動， 背部做按摩。 針對啤酒肚、麻將肚、產後肚、泳圈肚， 每天5分鐘， 輕鬆搖一搖， 搖掉大肚腩， 搖出小蠻腰， 簡單輕鬆。
腹部美
腹部與腰部共同構成了人體三維曲線的核心部分——腰圍， 正是有了平坦腹部與楊柳細腰的襯托， 才顯得挺拔豐滿的胸部與渾圓動感的臀部那麼的迷人。
而腹部美的具體標準如下：
平坦結實：腹部最忌諱看到的情況不外乎肥大、鬆弛、皺紋、以及凹凸不平等的出現。 所以我們將平坦結實作為腹部美的首要標準， 美麗的腹部應該在直立自然呼吸的情況下呈現出一條基本垂直的線條， 既不突出， 也不會有凹陷下去的情況， 行走時無鬆散、震顫的情況出現。 2.線條清晰：腹部線條美主要指：腹中線清晰， 深淺適中（貫穿肚臍的這條直線）， 腹直肌外側線隨運動時隱時現， 體現力量與柔美的結合（腹直肌兩側的兩條凹陷）， 輪廓線曲度明顯， 所謂凹凸有致的這個“凹”就是由這條線來體現的（腹部與腰部共同構成的人體曲線輪廓）。
適量脂肪：女性腹部美主要體現在柔美上， 所以既不希望過於消瘦， 呈現出肋骨或腹部凹陷， 也不希望看到大腹便便， 脂肪堆積， 適量均勻的脂肪覆蓋也是腹部美的重要一環。
皮膚細滑：皮膚緊致、白皙、色澤均勻、細膩， 沒有鬆弛， 沒有皺紋或者妊娠紋， 呈現出健康良好的狀態， 也是腹部美的重要體現。

使用方法/步驟：
1、將活力健身機放置於偶平整的地面上， 自然坐於坐墊上。
2、背部緊靠於按摩椅。
3、做移動式， 注意背部要始終緊靠於背處， 保證運動效果。
4、做基本練習時， 可以附加手拉帶輔助您練習。
5、當你已經熟悉掌握活力健身機的基本練習後， 可以根據自己的 需求來進行深入的練習， 來得到更好的健腹效果。
6、在深入練習中， 保持身體背部與靠背緊貼。 此時， 雙手鬆開手拉帶， 放於胸前。

7、然後重複的做健腹動作， 以此加大力度， 得到更好的鍛煉效果！
8、再練習過程中亦可以根據自己的能力需求， 附加抬腿， 抬手的動作， 可以對身體兩側的腹外斜肌進行鍛煉。
適用對象
1、腹部凹凸不平：由於飲食習慣、穿衣習慣、坐姿等導致的腹部脂肪堆積不均勻， 或者部分皮膚鬆弛， 形成的腹部凹凸不平， 及時進行腹部360度立體修形， 是可以得到顯著改善的。
2、勾勒美好曲線：有的女性天生腰腹部曲線就不顯著， 或由於肥胖、鬆弛等原因， 腹中線、腹直肌外側線、輪廓線均不明顯， 使得腰腹部曲線美大打折扣， 同時進行腰部與腹部的360度立體修形可以使你重塑美好曲線。