優酪乳一直是減肥人士的必吃減肥產品， 冬季氣候乾燥， 容易引起便秘， 常個優酪乳能有效解決便秘問題， 排便通暢了， 瘦身效率也自然快了。 優酪乳雖然好， 可是不是什麼時候喝都可以的哦， 要在正確的時候喝對優酪乳才能真正的解決肥胖問題， 下面就一起來瞭解下吧。
1、喝優酪乳飲料並不減肥優酪乳是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的， 本質上屬於牛奶的範疇;而優酪乳飲料， 只是飲料的一種， 不再是牛奶。 喝優酪乳有助減肥， 而喝優酪乳飲料就會取得適得其反的減肥效果。 一般來說， 優酪乳飲料都是加入過多糖分的飲品。 所以， 喝優酪乳飲料減肥會導致你攝入過多的熱量哦!
2、低脂優酪乳更瘦身優酪乳是可以幫你減肥的， 但是， 想要達到更好的瘦身效果， 就要選擇低脂優酪乳哦!脂肪攝入過量也是肥胖的一個主要原因， 而低脂優酪乳所含的鈣質能幫助你加快燃脂，
3、喝優酪乳減肥不能過量不要以為優酪乳能減肥就大喝特喝， 無論是什麼食物， 都要適可而止， 喝得過多優酪乳會導致胃酸過多， 影響胃黏膜及消化酶的分泌， 降低食欲。 尤其是平時就胃酸過多、常常覺得脾胃虛寒、腹脹者， 更不宜多飲。 對於健康的人來說， 每天250克左右是比較合適的。 專家建議， 早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。
4、只喝優酪乳不能幫你瘦優酪乳的確是減肥的聖品， 不僅美味， 還能加快脂肪燃燒。 但是， 只喝優酪乳減肥並不科學， 不僅會讓你在恢復飲食的時候代謝下降， 還會導致營養攝入不均衡，
5、優酪乳斷食法並不瘦身優酪乳斷食法是非常流行的減肥方法之一， 但是， 並不是流行就是好的。 健康飲食才是減肥的王道， 在熱量攝入不足的情況下， 身體就會進入自我保護的模式， 而攝入的熱量就會變成脂肪儲存起來， 也就讓你無法瘦下來咯!
6、優酪乳是最理想的減肥零食優酪乳是理想的減肥零食， 在你想吃垃圾食品的時候用優酪乳來代替， 這樣不僅能滿足你的食欲， 還能幫助你減少卡路里攝入， 對堅持健康飲食減肥計畫有很大的幫助。 而且， 優酪乳還是非常美味的飲品哦!
7、宵夜喝優酪乳很享瘦晚上吃得過多而運動過少會導致熱量無法充分消耗， 長期下去就會造成肥胖。 所以，
8、鹹優酪乳會讓你增肥鹹優格中鹽巴所含的鈉， 會把水分留在體內， 反而增加體重， 不僅不能減肥， 還會讓你越減越肥。 研究表明， 人在1天當中只能攝取6g鹽， 除卻正常飲食， 鹹優格減肥法會導致鹽攝取過量， 是妨礙減肥的飲品之一。
小編：總會有人抱怨， 即使大家都說有用的方法， 可是在自己的身上卻不適用呢?這只能說明你沒有掌握到這個方法的竅門， 不知不覺的就陷入了誤區。 從現在開始糾正誤區， 健康減肥吧!
