馬甲線怎麼練圖解 鄭秀晶同款腹肌只需兩動作

馬甲線怎麼練圖解？人氣韓國組合F(X)成員鄭秀晶馬甲線出眾， 身材勻稱的Krystrl因酷愛鍛煉，

1、腹肌鍛煉一定要配合有氧運動進行， 推薦每週跑步或者游泳三次， 每次鍛煉30分鐘-60分鐘。 注意鍛煉前後要做好準備運動，

2、仰臥起坐

作為最典型的鍛煉腹肌動作， 仰臥起坐對於肚腩變肌肉， 是十分有效果的。 除了傳統的仰臥起坐外， 還可以試試不同的練法。 如將雙腿放在高矮適中的凳子上， 身體平躺在地上， 注意腰部和背部要緊貼地面。

只要方法正確， 加上堅持鍛煉， 鄭秀晶同款腹肌你也能擁有！