一周完美瘦腿策劃 想練出美腿 照做就行了

週一這樣做……周日這樣做。 一周完美瘦腿計畫， 小編已經為你策劃好了。 懶美眉看過來， 你照做就好了， 只要你不偷工減料， 一周下來， 雙腿會明顯變得緊實哦!快來試一試吧!

MON 纖走起始日--就用慢走揮別憂鬱星期一

◆美腿動：簡單鍛煉腿肌， 喚醒沉睡的運動神經

趕走瞌睡蟲和懶惰蟲的最好方法就是--促進新陳代謝。 早一站下公車， 或是從捷運站走到公司， 幫助你認清該上班的事實， 沿著腳跟到腳尖緩緩踩踏步履， 剛剛好的運動讓你醒腦， 又不會累人。

做做辦公室伸展操

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TUE 曲線延展日--做做辦公室伸展操才不會坐出大象腿

◆美腿動：加強腿部肌力， 加倍延展腿肌線條

一整天貼在電腦前面的下場就是外飛臀、大象腿!午餐前、下午茶時刻， 利用辦公室小空間穿著塑身鞋就能做運動， 拉長下半身線條。

晚飯後到公園健走

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一周下來， 雙腿會明顯變得緊實哦!快來試一試吧!

WED 啟動充電日--小週末最適合在晚飯後到公園健走

◆美腿動：纖走纖贏， 深度鍛煉肌肉組織

帶著你的貼身好夥伴--塑身鞋一起到附近公園走走， 大腦需要大自然的放鬆， 身體曲線也能透過輕鬆的散步越來越窈窕。

回家的路上， 你可以換成快走， 讓自己大汗淋漓吧!

邊做家事邊運動

THU 居家美姿日--邊做家事邊運動， 省時省力

◆美腿動：除了雕塑曲線， 還能亭亭玉立

家裡最恐怖的肥胖惡魔就是舒服的沙發!快快站起來遠離它。

泡個舒服的香香澡

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FRI 美體香浴日--狂歡後回家要記得泡個舒服的香香澡

◆美腿動：放鬆肌肉組織， 提升肌膚緊實度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你選對時尚的塑身鞋款， 搭配潮流服飾與自我創意， 絕對是趴踢裡的吸睛女王。 你會發現， 原來玩樂不用虐待自己的腳、還能偷偷讓雙腿變美麗。

空腹逛街血拼

SAT 空腹逛街日--逛街血拼首重搶“纖”一步

◆美腿動：利用空腹脂肪消耗力上升之際實行走路運動

當空腹時， 人體所含的血糖量較低， 因此很快便會開始並加倍消耗脂肪。 逛街的時候禁止走進美食區，

把全部的心力都放在比價上吧!穿著塑身鞋血拼， 你絕對可以搶得比別人快， 還能燃脂的多， 雙贏!!

在此時進行走路減肥計畫， 更有事半功倍之效。

纖腿保養按摩

週一這樣做……周日這樣做。 一周完美瘦腿計畫， 小編已經為你策劃好了。 懶美眉看過來， 你照做就好了， 只要你不偷工減料， 一周下來， 雙腿會明顯變得緊實哦!快來試一試吧!

SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走

◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔

SUN 纖腿保養日--做好準備才能說走就走

◆美腿動：全面緊塑曲線，輕盈窈窕更要提臀美腿

假日就想賴在枕頭山上也沒關係，一邊休息、一邊來保養雙腿吧!腳丫丫要去厚皮、再塗上保養乳;小腿搭配美腿霜由下往上做畫圓按摩;不但可以讓肌膚更緊實，還會咕溜咕溜喔