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娛樂圈“美腿女神”的獨家美腿法大揭秘

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”, 那纖細又有曲線的雙腿, 實現了女生們對美腿的所有憧憬。 如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的, 來看看明星的獨家瘦腿法, 你就知道了!


林志玲:飲食熱量的平衡

有“亞洲第一美腿”之稱的名模林志玲在一次公開活動中透露了自己的美腿秘訣。 她說其實修長的雙腿只有部分是天生的, 她更強調盡力從飲食、運動、個人護理方面出發, 塑造屬於自己的完美黃金腿部線條。

原來, 除了持之以恆對腿部進行按摩和運動之外, 平日裡還很注意飲食熱量的平衡, 並且會多吃一些芝麻、木瓜等對美腿修形大有益處的食物和水果。

水果方面, 她很推薦吃木瓜和香蕉, 她說木瓜除了有豐胸的效果之外, 對於脂肪容易堆積在下半身的人來說, 吃木瓜可幫助分解脂肪, 減低胃腸的工作量, 有助於讓雙腿慢慢變得纖細骨感。

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小S:做抬腿拉伸運動

臺灣著名主持人小s已經是三個小孩的媽媽,

可身材依然是那樣的火辣, 尤其是那纖細的雙腿。 小s說過:“世上沒有醜女人, 只有懶女人”。 所以, 想要瘦腿的話, 一些瘦腿的運動還是需要做的。 而為了美化雙腿的線條感, 最好是要做一些抬腿拉伸, 而且還可以消除腿部水腫了。 你可以這樣做哦, 做完腿部運動後, 把腿伸直靠在牆上, 與身體成九十度, 最少要抬腿十五分鐘才會有效果。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”, 那纖細又有曲線的雙腿, 實現了女生們對美腿的所有憧憬。 如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的, 來看看明星的獨家瘦腿法, 你就知道了!


姚晨

關於瘦腿, 姚晨有自己獨特的見解, 她平時還會補充一些營養元素來瘦腿。 首先就是補充維他命E。 因為維他命E不僅可以促進血液迴圈, 還可以預防腿部肌肉鬆弛, 有效緩解腿部浮腫情況呢。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”, 那纖細又有曲線的雙腿, 實現了女生們對美腿的所有憧憬。 如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,

來看看明星的獨家瘦腿法, 你就知道了!


舒淇:按摩瘦腿

舒淇運動瘦腿的最快方法是按摩, 而且一般都在沐浴後實施。 在按摩減肥瘦腿的過程中, 我們都知道, 脂肪集中在小腿、大腿甚至臀部, 只需塗上纖體霜或美體霜,

以打小圓圈的按摩動作進行按壓, 螺旋狀由下往上推進, 用點力度, 尤其腿部兩側及小腿肚, 重點按摩, 可以促進脂肪分解, 令身體毒素、廢物及時排除體外, 避免鬆弛浮腫現象以及橘皮組織產生。 如果怕麻煩, 可直接去美體健身中心接受推脂美體按摩, 享受美容師的關照。

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莫文蔚:堅持倒立

大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿的最快方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。同時搭配完美纖體多加按摩,效果更加明顯哦!

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


國際章私房美腿秘笈

章子怡這樣的曼妙身材是許多女性追求的目標。看她那雙美腿,是否羡慕不已呢?子怡說,練就美腿可用以下方法哦,趕快試試吧!

改掉蹺腿的不良坐姿

無論在家還是在辦公室,如果蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

對抗招數:除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


用正確的姿勢走路

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。

對抗招數:正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


國際章溫馨提示:瘦腿6個秘訣

1、按摩腳掌:利用指壓棒按摩腳掌。

2、按摩小腿:用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩,特別是小腿後部的肌肉。

3、用腳尖走路:能使腳腕變得纖細。

4、足浴:能夠消除腳部的浮腫。

5、向後揚腿:伸展腿後部肌肉。

6、抬腿搖晃:消除腳腕部位的疲勞。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


徐若瑄:運動前擦俏纖凝膠

對於徐若瑄來講,她身高比不過模特,但從整個身材的比例來說,卻是恰如其分的好,出奇的好。小美腿也曾讓娛樂圈很多男人為之傾慕。用一個詞來形容徐若瑄的話,那就是:“精雕細刻出來的神話”。

每次運動前,徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前,徐若瑄還會噴上纖排水噴霧,清爽不粘膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起床照鏡子,會有腿又變細一些的感覺喲。

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王心淩:居家瘦腿運動

第一:天天練抬腿喜歡的位置,以某一物體為參照物,抬起你的右腿,儘量比參照物高,抬起放下50次,然後換左腿,次數同樣。

第二:每天早上起床後,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路,這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

第三:看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下。反復此動作8-10次,然後再換另一條腿,這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

第四:坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起,從1數到8後再交換雙腿。反復此動作,呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

莫文蔚:堅持倒立

大家都知道,莫文蔚有一套自創的瘦腿的最快方法,那就是堅持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一,不僅能幫助你減少腿部的脂肪,加強腿部的肌肉鍛煉,還能塑造更完美的腿型,讓雙腿更加筆直美麗。同時搭配完美纖體多加按摩,效果更加明顯哦!

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


國際章私房美腿秘笈

章子怡這樣的曼妙身材是許多女性追求的目標。看她那雙美腿,是否羡慕不已呢?子怡說,練就美腿可用以下方法哦,趕快試試吧!

改掉蹺腿的不良坐姿

無論在家還是在辦公室,如果蹺著腿坐一整天,會阻礙腿部血液和淋巴迴圈,導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理,比如按摩,下肢靜脈會漸漸突出,嚴重影響下身迴圈,導致脂肪增厚,連肌肉都會僵硬。

對抗招數:除了改掉蹺腿這種不良坐姿,不要老坐著不動,還要積極做下身按摩。可以每天洗過溫水澡後,用身體專用按摩精油按摩小腿或足底,無論扭捏或按壓,都可以及時緩解下半身浮腫,防止脂肪堆積。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


用正確的姿勢走路

平時沒時間運動,走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對,或鞋子穿得不對,不僅減不了肥,還可能變得更胖,甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉,就完全無法燃燒腿部脂肪,反而小腿會變得更粗壯。

對抗招數:正確走路姿勢是,腳後跟貼到地面,腳尖則要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路,否則不僅會讓雙腳承受更多壓力,連脊椎都會跟著吃不消,晚上回家還會腰酸背痛。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


國際章溫馨提示:瘦腿6個秘訣

1、按摩腳掌:利用指壓棒按摩腳掌。

2、按摩小腿:用家中的啤酒瓶等物品從腳踝部位向小腿肚按摩,特別是小腿後部的肌肉。

3、用腳尖走路:能使腳腕變得纖細。

4、足浴:能夠消除腳部的浮腫。

5、向後揚腿:伸展腿後部肌肉。

6、抬腿搖晃:消除腳腕部位的疲勞。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!


徐若瑄:運動前擦俏纖凝膠

對於徐若瑄來講,她身高比不過模特,但從整個身材的比例來說,卻是恰如其分的好,出奇的好。小美腿也曾讓娛樂圈很多男人為之傾慕。用一個詞來形容徐若瑄的話,那就是:“精雕細刻出來的神話”。

每次運動前,徐若瑄都會先在大腿、臀部塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前,徐若瑄還會噴上纖排水噴霧,清爽不粘膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起床照鏡子,會有腿又變細一些的感覺喲。

娛樂圈中有幾位女明星絕對稱得上是“美腿女神”,那纖細又有曲線的雙腿,實現了女生們對美腿的所有憧憬。如此完美的雙腿你可不要覺得是天生的,來看看明星的獨家瘦腿法,你就知道了!

王心淩:居家瘦腿運動

第一:天天練抬腿喜歡的位置,以某一物體為參照物,抬起你的右腿,儘量比參照物高,抬起放下50次,然後換左腿,次數同樣。

第二:每天早上起床後,站在窗前或你的所有肌肉都可以得到鍛煉。簡單地說就是充滿活力地走路,這樣走路的方式在平時應該養成習慣。

第三:看電視的時候坐在椅子上,膝蓋不要彎曲,將一條腿抬起,再放下。反復此動作8-10次,然後再換另一條腿,這樣可以去掉大腿兩側的贅肉。

第四:坐椅子的時候將兩條小腿用力重疊在一起,從1數到8後再交換雙腿。反復此動作,呼吸要均勻。這樣可以鍛煉小腿線條。

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