女網友曬健身照吸睛 魔鬼健身法前凸後翹

女網友曬健身照吸睛， 號稱魔鬼級女神。 照片看上去， 女網友身材前凸後翹， 並且曬出自己的事業線，

健身動作一：俯臥撐

這應該是最基本的健身動作， 做俯臥撐能有效鍛煉到手臂肌肉和腰腹部肌肉， 適合塑造肩部和手臂的曲線。

如果女生一開始力量不夠， 可以試試跪式俯臥撐或者面向牆壁站著做。 注意要把力量放在胸上， 這樣才能鍛煉到肌肉。

健身動作二：起立半蹲

有節奏的起立蹲下， 對於大腿的脂肪特別有效。 不用追求速度， 適合自己的節奏就好。

健身動作三：跑步

跑步也是比較基礎的健身動作， 在跑步過程中， 能鍛煉到肺部， 對於往後的強度也能提前適應。 推薦一周跑步3-4次， 每次時間在40-100分鐘之內。