減肥吃什麼好？ 減肥食物大盤點

對於減肥的妹紙來說， 吃的食物是非常講究的， 要是不注意飲食你的身材就會變得越來越胖哦!那麼我們應該吃些什麼才能有益於健康呢， 有些美眉覺得除了水任何食物都會增肥。 事實上是很多食物都可以幫我們減肥， 下面小編就給大家羅列最全的減肥食物給大家看!

1、蘋果、葡萄柚、脫脂牛奶減肥法;每天不限量服用脫脂牛奶， 加上蘋果和葡萄柚， 只是毫無脂肪的飲食對皮膚不大好。 此法時間不宜過長。

2、全流質減肥法;這個食譜簡單， 可吃的食物只有水。 脫脂牛奶或是清淡的雞湯(要去掉雞皮)不加調料， 不限量。 這個方法可以清理腸胃。 增強體質。 時間以一周為限。

3、無糖減肥法;肉類有牛、羊、雞、鴨、豬、鴿子、火雞， 不論肥瘦均可。 各種蛋類、魚蝦均可(貝， 螺不可)。 乳類有奶油、乳酪、牛油及其他油類(牛奶除外)。 飲料類：飲水不限量， 各類湯。 茶， 無糖汽水。 檸檬汁(桔汁除外)不加糖的咖啡。