全面開放二胎後， 不少夫妻都開始備孕， 看似一件喜事， 但是在用人企業來說實在苦惱。 據悉， 有的企業無奈表示要制定員工生育時間表，
懷孕是一件歷時長久的事情， 除了要保證寶寶的健康成長外， 媽咪的身體素質也是需要做好準備。 建議婦女在備孕期間多吃以下這些食物：
1、富含葉酸的食物：葉酸在懷孕前和期間都是必不可少的， 常見的富含葉酸食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類、芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、梨、柑橘、香蕉、檸檬等。
2、補鈣的食物：鈣是胎兒發育過程必不可少的， 孕婦在備孕及懷孕時期， 應該要多吃高鈣食物。 如牛奶、豆製品、禽蛋、海產品、骨頭湯等。
除了女性朋友要做好備孕準備， 男子也要鍛煉身體， 加強體質， 這樣才能擁有健康的精子。
