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“久坐族”簡單有效瘦腰法
1.站立， 雙腳與肩同寬。 提起腳跟， 腳趾， 將手臂伸直， 回彎直頭部， 再到耳後。 因為長期以來上班的OL們一直都處於坐的狀態， 所以， 腰變粗了， 大腿變粗了， 所有的脂肪都轉移到了下班部位。 捏捏自己的腰部， 昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹。 要怎樣才能變回以前的小纖腰呢?下面堅持做以下簡單的三個動作， 就可以改善腰部線條， 快來看看吧。
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2.雙腿彎曲， 像紮馬步一樣， 身體往前傾， 雙手合十往前方伸展 因為長期以來上班的OL們一直都處於坐的狀態， 所以， 腰變粗了， 大腿變粗了， 所有的脂肪都轉移到了下班部位。 捏捏自己的腰部， 昔日的小蠻腰是否已經被層層贅肉包裹。 要怎樣才能變回以前的小纖腰呢?下面堅持做以下簡單的三個動作， 就可以改善腰部線條， 快來看看吧。
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3.雙手往後方伸展， 下半身保持不動。
