飲食是減肥關鍵因素， 而肥胖的也是因為的飲食的不規律引起的， 想要瘦就必須嚴格控制飲食， 控制熱量的攝入。 食物有那麼多種， 如何才能知道哪些是具有減肥效果呢?如果不知道如何選擇， 小編就為你介紹一個一周減肥食譜， 幫助你一周每天都能在瘦的狀態。 分分秒都有燃脂的FEEL。
週一
早餐：咖啡、蘋果
午餐： 米飯(一小碗)， 炒土豆青椒絲， 生黃瓜一根， 紫菜湯
晚餐：煮蝦(數隻)， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週二
早餐：麥片粥(一小碗)、麵包(一片)、葡萄
午餐：鯽魚蘿蔔豆腐湯， 煮雞蛋(1個)， 蔬菜沙拉
晚餐： 綠豆粥(一小碗)， 饅頭(一個)， 生拌茄泥， 生黃瓜一根
週三
早餐：烏龍茶、獼猴桃
午餐：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：煮蝦(數隻)， 燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜
週四
早餐：大米粥(一小碗)、全麥麵包(一片)、柳丁一個
午餐：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個
晚餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，
週五
早餐：咖啡、蘋果
午餐：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯
晚餐：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜
週六
早餐：麥片粥(一小碗)、柳丁
午餐：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)， 涼拌菠菜、餅(一兩)
周日
早餐：綠茶、蘋果， 黃瓜一根，
午餐： 胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、番茄湯
晚餐：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根
另外， 在每餐結束後喝兩杯古方巧克茶， 能幫助快速減肥。
合理健康的飲食美容瘦身方法， 不需要過度的節食， 不需要其它的藥物等方法就能輕鬆搞定， 希望以上關於健康食譜的介紹，
