氣溫的下降， 人們也開始變得不愛出門， 整天呆在家， 再好的體型也的走樣。 冬季缺乏鍛煉， 也變得懶惰， 新陳代謝開始緩慢， 導致了脂肪的堆積。 想要減肥的你， 可不能在吃熱量高的食物了， 想要依靠減肥就吃些冷性食物把， 從食物開始著手。
既然想減肥和美食兩不誤， 千萬別錯過美味的涼食物!那麼冬季吃哪些性冷的東西， 喝哪些湯水或者飲料可以減肥呢?
1.喝涼開水能減肥
冬季的時候， 如果能經常喝些涼開水， 有防感冒、增強排毒能力之功效， 可以幫助減肥。 尤其是早晨起床， 就喝上一杯涼開水， 能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強， 促進新陳代謝， 加強免疫功能， 有助於心臟回流， 不讓肥肉堆積。
白蘿蔔是冬季最應該常吃的性冷食物， 蘿蔔一方面體積夠大， 能很大程度上減少胃部對脂肪的吸收，
3.冬季晚餐喝小米粥減重
大冬天要減肥， 可以嘗試用小米粥代替其他的晚餐， 這樣就不管你中午吃火鍋還是燒烤， 都比較不容易長肉，
4.要減肥， 打火鍋時加多點菠菜
在吃火鍋的時候加多點菠菜， 可以有效減少你吃火鍋時的熱量攝入， 減少肥胖的可能性， 而且菠菜富含纖維素， 能助你排出毒素。
5.涼拌黃瓜是冬天減肥的好菜
黃瓜本身就是性冷的食物， 涼拌黃瓜又是涼菜中味道極好的一種， 吃下去不僅能讓你消滅掉積累在體內的毒素， 而且還可以讓補充維生素和纖維素， 令身體更苗條。
6.飯前來點柳丁減得快
性冷的食物可以減肥， 不過也要看吃的時間， 比如吃柳丁的話， 就最好在你吃飯前的半小時吃， 而不要選在吃飯後才吃， 才能讓柳丁充分發揮應有作用， 讓你飯量減少， 熱量也相應減少， 從而令你變瘦。
7.冬季消浮腫必備：冬瓜湯暖身
冬天吃性冷的食物， 也可以採用煮湯的形式， 又暖身而且也不會囤積熱量。 尤其是冬瓜湯這種可以利尿消腫的湯水， 多喝點可以讓你在冬天裡代謝穩定， 幫你消除浮腫。
8.做湯底時加香菇可以減脂
香菇也是一個優質的性冷食物， 你可以在做火鍋湯底或者是在做餃子、炒肉的時候， 加點香菇進去， 這樣不但可以中和體內的熱氣， 還有助於調節新陳代謝速度， 促進脂肪分解， 減肥效率更高。
吃性冷食物注意事項
1.性冷的食物一定要注意，
2.腸胃不好的同學們可以少吃一點涼菜， 而選擇把性冷的食物做成湯來喝會更好。
