感冒出去跑步可以嗎？介紹生病跑步的注意事項

運動好處多， 一些人用跑步來緩解感冒症狀， 錯誤地認為， 感冒後只要能跑出一身汗， 就會好。 感冒能不能跑步呢？其實感冒後運動不僅不利於緩解症狀，

它還可能誘發病毒性心肌炎， 對於多數人， 尤其是兒童、體弱者和老人來說， 是無益甚至有害的。 下面小編帶你看看為什麼感冒不能跑步。

感冒是一種常見的上呼吸道疾病。 人體為了抵禦入侵的細菌或病毒， 要動員體內的防禦系統與之鬥爭， 表現為一定限度內的體溫升高， 白細胞增多， 細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。 同時， 體內的新陳代謝隨之加快， 以提高機體抗病能力。 這時， 為機體創造有利的抗病條件甚為重要， 適當休息就是至關重要的一個要素。

在2011年有這麼一個報導：王先生今年32歲， 鄞州人， 前兩天早上7點， 他在晨跑時突然感到胸口隱隱作痛， 噁心想吐。 隨後，

王先生來到鄞州區人民醫院就診， 被醫生診斷為病毒性心肌炎。 原來， 兩周前王先生感冒發燒， 聽說跑步能增強抵抗力， 可以痊癒。 於是， 這兩周內， 王先生每天堅持早起跑步。 “沒想到感冒沒治好， 病反而更厲害了。 ”王先生苦悶道。 接診醫生心內科主任說， 像王先生這樣的病人並非個別， 臨床中他發現不少原本身體很棒的中青年也患上了病毒性心肌炎， 而他們中有不少人出現感冒發燒症狀， 都沒有當回事。

人在發燒時， 不能進行運動， 特別是不能參加劇烈運動。 這是因為， 發燒時， 人體內產熱增加， 而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝， 產熱也隨之增加。 也就是說， 人在發燒時參加運動， 就是熱上加熱， 等於“火上澆油”， 會使身體的組織器官遭到損傷。 此外， 發燒時會使身體內的蛋白質大量分解， 維生素和很多營養物質也被大量消耗， 使體力大大削弱， 免疫力與抗病力也大大降低， 這對身體的康復很不利。

人在發燒的時候， 心跳加速， 血液迴圈也加速了， 而體溫每升高1攝氏度， 心跳每分鐘就增加10—20次， 使心臟血液的搏出量增多， 從而加重心臟負荷；如果再劇烈運動， 就會進一步增加心臟負擔， 嚴重時還可能導致急性心功能不全。 因此， 感冒發燒後， 需要充分地休息和治療， 以幫助身體戰勝疾病。 如果發燒時仍參加劇烈運動， 除了加重病情之外， 還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。