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感冒了能跑步鍛煉嗎 介紹生病跑步的注意事項

運動好處多, 一些人用跑步來緩解感冒症狀, 錯誤地認為, 感冒後只要能跑出一身汗, 就會好。 感冒能不能跑步呢?其實感冒後運動不僅不利於緩解症狀,

它還可能誘發病毒性心肌炎, 對於多數人, 尤其是兒童、體弱者和老人來說, 是無益甚至有害的。 下面小編帶你看看為什麼感冒不能跑步。 感冒是一種常見的上呼吸道疾病。 人體為了抵禦入侵的細菌或病毒, 要動員體內的防禦系統與之鬥爭, 表現為一定限度內的體溫升高, 白細胞增多, 細胞的吞噬作用、抗體的生成、肝臟的解毒功能等均得到增強。 同時, 體內的新陳代謝隨之加快, 以提高機體抗病能力。 這時, 為機體創造有利的抗病條件甚為重要, 適當休息就是至關重要的一個要素。 在2011年有這麼一個報導:王先生今年32歲, 鄞州人, 前兩天早上7點, 他在晨跑時突然感到胸口隱隱作痛, 噁心想吐。 隨後,
王先生來到鄞州區人民醫院就診, 被醫生診斷為病毒性心肌炎。 原來, 兩周前王先生感冒發燒, 聽說跑步能增強抵抗力, 可以痊癒。 於是, 這兩周內, 王先生每天堅持早起跑步。 “沒想到感冒沒治好, 病反而更厲害了。 ”王先生苦悶道。 接診醫生心內科主任說, 像王先生這樣的病人並非個別, 臨床中他發現不少原本身體很棒的中青年也患上了病毒性心肌炎, 而他們中有不少人出現感冒發燒症狀, 都沒有當回事。

人在發燒時, 不能進行運動, 特別是不能參加劇烈運動。 這是因為, 發燒時, 人體內產熱增加, 而劇烈運動會加速肌肉組織的分解代謝, 產熱也隨之增加。 也就是說, 人在發燒時參加運動, 就是熱上加熱, 等於“火上澆油”, 會使身體的組織器官遭到損傷。 此外, 發燒時會使身體內的蛋白質大量分解, 維生素和很多營養物質也被大量消耗, 使體力大大削弱, 免疫力與抗病力也大大降低, 這對身體的康復很不利。

人在發燒的時候, 心跳加速, 血液迴圈也加速了, 而體溫每升高1攝氏度, 心跳每分鐘就增加10—20次, 使心臟血液的搏出量增多, 從而加重心臟負荷;如果再劇烈運動, 就會進一步增加心臟負擔, 嚴重時還可能導致急性心功能不全。 因此, 感冒發燒後, 需要充分地休息和治療, 以幫助身體戰勝疾病。 如果發燒時仍參加劇烈運動,

除了加重病情之外, 還會因大量出汗導致虛脫、暈厥等後果。

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