什麼零食吃了不會長胖
1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2， 最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質， 可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇， 令新陳代謝更好， 減肥收腿就輕鬆得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高， 但脂肪卻很低， 而且含有豐富鉀， 又飽肚又低脂， 可減少脂肪在下身積聚， 是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸， 可以加速代謝， 減少下身的脂肪， 而且它含的鈣量比其他水果豐富， 可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動， 促進排尿及減少便秘， 從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素， 可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪， 而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑， 可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪， 除此之外， 它蘊含的菸堿酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低， 多吃也不會肥， 但原來它亦含豐富鉀質， 有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味， 說到底也是減肥必食之物， 原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通， 防止腿部腫得松泡泡。
因為它可以促進血液迴圈， 這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分， 平衡新陳代謝， 排毒瘦腿就話咁易。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質， 可以補「腳骨力」， 另一方面亦含有鉀， 可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和菸堿酸， 一方面帶來優質蛋白質， 長肉不長脂， 其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外， 原來其纖維亦十分豐富， 可以增加分解脂肪的速度， 避免腿部積聚過多的脂肪。
15.番茄
吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊， 減少水腫的問題， 如果是生吃的話， 效果就更好。
怎樣合理地吃零食？
愛吃零食而又不想發胖的你，
不妨採納專家的意見，
合理地吃零食。
1、對零食不貪吃、不多吃、淺嘗即止，
不要以零食代替正餐。
2、最好在進食正餐前2小時吃少量零食， 這種"零食約會"可以避免你在饑腸轆轆、狼吞虎嚥時， 不能作出正確的、有利的選擇。
3、次零食食品(低脂肪、低熱量的食品)， 一次隨心所欲。
4、早晨一杯溫開水——早晨記住， 喝一杯溫開水可以疏通腸道， 還可稀釋血液黏度， 降低血壓， 同時記住白開水是最好的飲料， 每天喝8杯， 可加速新陳代謝， 最重要的是你的皮膚會一整天富有彈性和光澤。
採用喝水的方式補水也是門學問， 你得根據各種水的營養成分和功能來補水， 這樣才能達到補水效果。 礦泉水、果蔬汁、功能飲料、碳酸飲料、運動飲料、牛奶及含乳飲料， 這些飲料怎麼喝才最好？
