女生吃什麼水果減肥？ 越吃越瘦15妙招

減肥永遠都是一個熱門的話題。 女性在減肥的過程中， 可以吃哪些水果來幫助減肥呢？而且減肥的效果最快呢， 下面我們一起來看一看。

1、番茄
番茄幾乎全由水造， 食之飽肚， 卡路里又低（每200克含30卡路里）， 用來減肥比較合適。 但番茄除了維他命C外就別無其他營養， 所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐正常飲食並要注意營養， 平均每餐攝入約600卡路里;晚餐就用番茄代替。 這樣輕輕鬆松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。
2、蘋果
這個比死更難受的減肥法被喻為節食法中最有效的， 但能夠成功的人少之又少。 方法是三日內只食蘋果， 生食、燒烤、榨汁、煲湯悉隨尊便， 不限數量， 如是者三日可減3至5公斤。 注意：要注意隔7日才可食第2次， 每次亦不能食超過3日， 否則隨時會營養不良， 甚至厭食症。 3日後要食粥或菜， 等身體適應了至才可開始正常飲食！
3、香蕉
香蕉所含的膳食纖維， 可以刺激腸胃的蠕動， 便便不但變軟了， 排泄時也暢通無阻呢。 營養師指出， 如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜， 熱量遠比正餐低， 自然也就瘦下來。 但是這樣的急速減重， 身體往往因為還沒做好調適。 若是長期的缺乏蛋白質、礦物質等身體所需的各類營養分， 慢慢地你會察覺， 精神變差了， 抵抗力變弱了， 身體發出危險的警報， 值得小心警慎的。
4、葡萄柚
葡萄柚維他命C含量豐富， 糖分又不算太高， 如果以吃一顆葡萄柚來代替某一餐， 熱量當然低。 假使其他餐的熱量也控制得宜， 一段時間下來自然會瘦下， 只因為空腹可能受不了酸度， 引發的腸胃疼痛。 葡萄柚因體積較大， 跟一些柳丁、草莓類小體積的水果比較來， 熱量可就不見得低， 如果你大量吃， 對健康也不是太好。
5、檸檬醋
一種檸檬醋， 可以減肥養顏美容， 而且最好還是連皮榨汁最營養。 檸檬耐久易保存， 含豐富的維他命C， 能防止牙齦腫出血， 還可減少黑斑、雀斑發生的機率， 並有部份美白的效果， 檸檬皮還有豐富的鈣質。 檸檬與醋同樣具有減肥效果， 這樣看來， 檸檬醋的確是能養顏美容， 也是種健康食品， 飯後小喝一杯讓自己更具元氣， 也更美麗窕窈。 但是檸檬與醋的酸度都很高， 空腹喝太多會傷胃， 要嘗試不可不小心。
6、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 西瓜中的胺機酸， 有利尿的功能， 但並不是頻尿， 尿量增多， 身體的毒素能夠順利被排出， 新陳代謝自然就會好， 對於喝酒所引起的暈眩疲勞感， 它解醉的效果也蠻好的。
越吃越瘦15妙招 
1.蘋果餐
只需持續3日的蘋果減肥法。 其他可以喝水和茶。 第3天晚上， 喝一至二勺食用橄欖油。
2.蘿減肥法 堅持一個星期只吃鳳梨。 其他用水分來補充。
3.煮雞蛋減肥法
一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。 不吃米飯等主食， 可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起。
4.小豆減肥法
將小豆炒熟， 碾成粉末狀， 加入2勺牛奶， 在進食前飲下2杯。
5.優酪乳減肥法
一天只食用1～2頓優酪乳， 其他按平常時間進食。
6.黃豆粉可哥減肥法
黃豆粉和可哥粉與豆乳混合， 於早晚餐前食用。 進食量為平常的三分之一。 也可以加上麥芽和蜂蜜。
7.粉狀牛奶減肥法
一天只進食1-2次粉狀牛奶， 堅持3至7天。
8.礦泉水減肥法
飯前飲用3～4杯礦泉水。 進餐時也可以飲用， 只是要注意別喝得太多。
9.紅葡萄酒減肥法

晚餐時飲少量的紅葡萄酒， 緩慢進食， 大約保持在20分鐘左右， 進食量為平時的一半。

10.黑米減肥法
主食從白米、麵包轉為黑米， 並減少點心的攝入量。 玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。
11.飲茶減肥法
茶葉利尿， 並隨著飲茶可以補充日常的水分。 品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。
12.早食減肥
法國醫學家發現， 在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。 胰島素可以調節體內糖類的吸收， 同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。 若人在饑餓之前吃些東西， 常常可以控制胰島素的分泌。
13.分食減肥

德國營養學家研究出了一種分食減肥法， 這種減肥法就是要求減肥者在就餐中不能同時吃某些食物。 例如， 人們吃高蛋白、高脂肪的葷菜時， 可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯後茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。 可以食用一些蔬菜，但不能喝啤酒或吃米飯、麵包、馬鈴薯等碳水化合物食品。原來， 人體脂肪是由多種營養素組合而成的，人體在食用高蛋白食品時，不食用碳水化合物食品，人體就不會增加脂肪。

14.要想瘦多食醋
近年來，美國興起一股食醋減肥熱，有關專家認為，食用醋中所含的氨基酸，不但可以消耗體內脂肪，而且可以使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，能夠收到良好的減肥效果。
15.飯後茶減肥法
飯、茶、湯、食物配搭好一點，吃不胖又健康，有空時加點運動效力更佳。湯可以用檸檬燉牛腩、梅子湯、青檸湯、金針木耳湯、酸咖哩菜湯、酸筍魚湯或鹹菜湯，都是實效減肥湯水，而且可以化脂肪、醒胃。飯用鹹菜姜飯、黑糯米飯都可以。飯與菜的配搭減除重脂肪的肉類，最好每餐之後最重要是泡一杯鐵觀音，這種方法減肥又實際又有效，但所需日子比較長一點。