優酪乳其美容美體效果已經得到了女人們的供認， 不過， 凡是細節部分是最容易被人忽視的， 優酪乳就算是有神奇的美容美體效果， 不過也要選對方法哦！趕快來學學， 正確喝優酪乳， 小腹平下去， 胸部挺起來。 優酪乳不僅是減肥聖品， 還能有效豐胸哦。 平胸小女子趕快學起來。
優酪乳喝多少都不會發胖？
很多女孩子喜歡喝優酪乳， 一個重要的原因就是認為不管喝多少， 都不會發胖。 卻不知它喝對了也可以豐胸呢。 優酪乳確實有一定的減肥效果， 主要是因為它含有大量活性乳酸菌， 能夠有效地調節體內菌群平衡， 促進胃腸蠕動， 從而緩解便秘。 而長期便秘和體重增加有一定的關係。 再就是優酪乳具有較強的飽腹感， 輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
優酪乳並非喝多少都不會胖， 它本身也含有一定的熱量，
優酪乳和青木瓜搭配， 減肥又豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果， 林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。 因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌， 有助豐胸， 木瓜酵素還可分解蛋白質， 促進身體對蛋白質的吸收， 搭配肉類食用， 效果最佳。 下面就教MM們一些豐胸美體的優酪乳實用搭配。
方法一：優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌後倒入青木瓜汁。 可即食， 可放入冰箱冰凍，
方法二：優酪乳+練乳 每天餐前用150毫升優酪乳， 搭配兩匙練乳， 攪拌均勻即可食用。
方法三：優酪乳+練乳+胸部按摩 調配欽品時可多制一些， 每晚沐浴過後， 將其塗在胸部， 順時針逆時針交替按摩。 最少15分鐘， 以胸部感覺發熱為好。
健康提示：優酪乳每天應該飲用多少才合適呢？
早上一杯牛奶， 晚上一杯優酪乳是最為理想的。 但是有些人特別喜愛優酪乳， 往往在餐後大量喝優酪乳， 可能造成體重增加。 這是因為優酪乳本身也含有一定熱量， 飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量， 引起了體重上升。
因此， 除嬰幼兒外， 各類人群均可提倡每天飲用1～2杯優酪乳(125～250毫升)為好， 最好飯後半小時到一個小時飲用， 可調節腸道菌群， 對身體健康有利。
健康提示：喝優酪乳能溫熱嗎？
喝一杯冰涼的優酪乳， 腸胃會很不舒服， 想把優酪乳加熱後飲用， 又有人說加熱會破壞營養。
其實， 優酪乳是可以溫熱後飲用的。 說優酪乳不宜加熱， 是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，
