AOA雪炫Hani秀智鬥身材 韓流女團瘦身方法公開

最近的大勢女非AOA雪炫莫屬， 自出演《Running Man》最新一期後， 用曼妙身材和舞蹈俘獲了不少粉絲。 韓國女團競爭壓力大，

小飯碗進食

為了能儘量的吃少一些， 韓國女團你都會用特別小的飯碗進食。 這樣一方面能滿足自己“吃飽飯”的心理， 一方面能起到阻止的效果， 避免自己吃的更多。

舞蹈塑形

女團成員要經常跳舞， 這也成了她們繁忙工作中的塑形方法。 比起女明星， 作為普通人的我們自然不用向她們一樣每天練舞， 但是一週三次的舞蹈塑形運動， 也是不能少的。 女性塑形舞蹈有國標舞、拉丁舞、街舞等等。

1200大卡鏟肉功能表

這是少女時代自主研發的一個餐單， 不同于平時的節食減肥法， 這是餐單能滿足你想吃但是又瘦身的願望。 早午餐吃玄米飯和雞胸肉， 可以額外補充生菜沙拉及堅果；晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉， 通過三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。