冬季到啦， 宅女們也不要在家躲著看電視吃東西啦， 這樣只會讓你們的腰間的肉肉開始變厚哦。 不要以為冬天厚厚的衣服能為你遮蓋住肥肉哦， 等來年開春的時候就來不及的減咯， 不想外出運動的你嗎， 就開少吃多餐的進行瘦身計畫吧， 今天小編為大家準備了8個瘦身方法， 等著開春的時候讓你的小夥伴們驚呆吧。
1、少食多餐
一天三餐， 由於間隔的時間長， 所以在這期間人很容易餓肚子。 有些人餓的時候喜歡吃一些垃圾食品， 這就非常不利於減肥了。 而如果我們把進餐的次數增多， 減少每餐的食量就能避免這個問題了， 這樣美眉們不用挨餓就能控制攝入的熱量。
2、多喝水
最新研究發現， 在一定的時間內喝兩杯水， 人體的新陳代謝就會加快30%。 所以多喝水的人比不常喝水的人更能燃燒卡路里。 美眉們， 日常多喝水排毒減肥吧。
3、喝咖啡
很多人第一感覺就是咖啡是增肥的。 但其實天然的純咖啡是有利於減肥的。 因為咖啡中含有的咖啡因能夠促進人體的新陳代謝， 而且還能控制我們的食欲。 除此之外， 咖啡消水腫的功效非常好。 冬季容易水腫的美眉不要放過咖啡這麼好的東西哦。
4、少喝酒
酒也是減肥的一大忌。 尤其到了年底， 節日接踵而來， 很多人都有應酬聚會。 但是為了自己完美的身材， 還是不要沾酒。 酒的熱量不僅高， 而且它還能使人食欲大增， 喝了酒就讓人不斷地想吃菜。
5、喝綠茶
綠茶不僅有防癌作用， 而且還美容養顏。 除了這些它能加快人體的新陳代謝， 具有非常好的清腸刮油效果。 每天喝一杯綠茶， 能夠持久保持苗條曲線。
6、找到動力
想要成功減肥必須找到動力， 這樣才能讓自己一直堅持下去。 如果沒有動力， 就很容易放棄。
7、冷色餐具吃飯
從視覺對心理產生的影響來看， 暖色餐具會讓人有更好的食欲， 而相反， 冷色餐具讓人保持正常的食欲狀態。 所以， 為了避免攝入過多的熱量， 美眉們吃飯的時候可以有意識地把餐具換成冷色系。
8、吃香蕉
香蕉中含有豐富的鉀元素， 它能調節體內的水平衡， 從而加快新陳代謝的速度。 新陳代謝快了， 脂肪燃燒的速度就會加快。 而且香蕉的飽腹感非常強， 吃香蕉就能減少其他熱量的攝入了。
