沙包是兒童時代最有趣的一個遊戲道具，
它有很多的玩法，
丟沙包，
拾沙包，
跳房子等等都用到它，
它是一個很容易製作也很好玩的玩具，
在現在這個工業玩具很多的時代，
沙包就更是個環保的玩具了，
下面就讓我們給孩子們DIY一個沙包吧！第一步，
剪裁。
首先要收集碎布，
平時做衣服的邊角料不要扔掉，
或者用廢舊衣服也可以。
把布剪成大小一樣的六片正方形，
備用。
第二步，
縫成立方體。
1、先分別把四塊正方形的布的一邊縫到一塊正方形布的四個邊上。
2、這樣就形成了一個十字，
然後把周圍四塊布的相鄰兩邊縫起來。
3、這樣就形成了一個沒有蓋的立方體，
然後把最後一塊正方形布縫到四方體的空著的四個邊上。
4、在縫最後一邊時留下一半先不要縫。
第三步，
翻立方體。
把縫好的立方體從空隙處翻過來，
這樣就把毛邊的部分翻到裡面，
外面的邊就變的整齊好看了。
在縫的時候一定要注意，
把毛邊都向外縫，
這樣翻過來，
毛邊才會都在內部。
第四步，
填沙子。
從沒縫上的那個地方向翻過來的沙包裡填進沙子，
豆子也可以，
那樣沙包做出來質感和沙子的不同。
不要填太多了，
差不多沙包的四分之一就可以。
如果沙包做的小，
可以適當的多放些。
第五步，
封口。
把填好沙子的沙包剩下留口的地方縫好。
要把兩個毛邊都向裡折，
然後縫起來才可以。
這樣沙包就完成了。
拳擊沙包顧名思義裡面的填充物是沙子，
它分為兩種一種為實心一種為空心，
空心拳擊沙包就需要自己添加填充物。
如果是新手，
建議建議沙子用單獨的袋子裝 放在沙包的中間位置 其他位置放些鋸末，
碎布，
舊衣服 效果會比較好，
等對沙包完全熟悉了可以漸漸增加沙子的重量最後換至全沙沙包。
如果是老手那麼可以直接採用全沙沙包。
拳擊沙包本身是為了鍛煉練習者的抗擊打能力以及自身的爆發力，
同時也要量力而行避免受傷。
沙袋是喜歡武術的朋友們經常用到的，
雖然很多人非常的喜歡武術，
但並不代表對沙袋等用品選購非常的瞭解，
甚至可以說是完全不瞭解。
所以今天分享我的一些沙袋選購經驗，
我也是一個武術愛好者，
所以，
希望我的一些選購經驗，
能夠對大家有所幫助。
第一：樣式的選擇。
沙袋分為兩種，
一種是吊式的沙袋，
一種是立式的沙袋（俗稱不倒翁沙袋）。
如果你只是想練練拳，
鍛煉鍛煉身體，
可以考慮選擇立式的沙袋，
如果你想成為專業的，
那麼建議可以選擇吊式，
當然、你也可以根據自己的喜好與需要來選擇。
吊式的沙袋非常結實耐用，
但安裝起來較為麻煩，
需要用螺絲固定繩索，
立式的比較方便，
可隨意移動安放，
但價格相對貴些。
第二：大小的選擇。
如若只是想練練拳，
練習些防身的技巧，
鍛煉一下身體啊，
那麼80cm——120cm都是可以的，
如果你是想成為專業的，
或是重點在練習拳擊、泰拳、散打、什麼的，
可以選擇160cm或以上大型的沙袋。
第三：強硬的選擇。
如果你還是個新手，
強硬度可以選擇相對軟一點的，
避免出拳太用力了傷到的骨頭，
那就不太好了，
待熟練之後，
承受能力強了之後，
可以選擇硬度較硬的，
可以鍛煉鍛煉你拳頭的硬度。
