秋季吃什麼， 怎麼吃很重要， 對於減肥中你更重要。 不要讓降溫成了你胃口大開的罪魁禍首， 看到體重直線上升了才知道沒有最好預防準備。 秋季排毒很重要， 那吃什麼才能排毒減重呢， 別擔心， 下面小編為大家介紹幾款適合秋季排毒減肥的食物。 排除體力毒素， 有效的瘦身。
1、雞蛋
雞蛋富含最接近人體氨基酸的蛋白質， 以及豐富的維生素B12， 有很好的分解脂肪和燃燒脂肪的作用。
2、魔芋
魔芋中的小甘露聚糖， 能夠解決腹內空空， 老覺得肚子餓的問題， 讓你產生飽腹感。 豐富的纖維素又可以滿足腸胃對食物的需求。
3、水
可別小看水的作用， 水是最不可或缺的減肥食品之一。 它可以幫你清理體內的毒素， 排出多餘的廢物， 減少脹氣， 幫助消化。
4、綠茶
綠茶所含的茶多酚， 具有驚人的分解脂肪的作用。 此外， 喝綠茶還可以大量燃燒熱量。 養成每天喝幾杯綠茶的習慣，
5、兔肉
兔肉營養豐富， 脂肪含量低， 是理想的瘦身食品。 不僅可以久吃不胖， 還味美香濃， 對要減肥的人來說相當難得。
6、三文魚
富含OMEGA-3脂肪酸， 有助於燃燒脂肪， 幫你消化食物， 保持苗條的身段。
7、檸檬等柑橘類水果
柑橘類水果不僅富含維生素C， 還有助於消化， 減少脹氣。 在平時喝水， 放進兩塊檸檬片， 就可以製作出一杯清爽美味的飲料。 每日喝下3升的檸檬水， 不需要特別的節食或禁絕零食， 就可以減少體重。 空閒的時候， 也可以常吃一點橘子。
8、蘆筍
一種天然的利尿劑， 會幫助你擺脫多餘的水重， 讓腸胃變得更緊實。
