寒冷的冬天準備來臨， 你做好冬天減肥計畫了嗎， 你是不是還在延用以前的減肥計畫呢。 如果是， 那你就太落後了， 計畫要盡可能趕上變化。 冬天太冷了， 要用運動減肥法的話， 許多人都堅持不了。 不如學下這個適合冬天瘦身的減肥粥吧， 暖暖的瘦身， 冬天不再冷。
1、芹菜粥
來源：《本草綱目》
材料：新鮮芹菜60克， 粳米50-100克。
做法：
將芹菜洗淨切碎， 與洗淨的粳米同入砂鍋內， 加水600克左右， 同煮為萊粥。
治療便秘吃法：每天早晚餐食， 溫熱服。
2、菠菜粥
來源：《本草綱目》
材料：鮮菠菜適量， 粳米100克。
做法：
先將菠菜洗淨， 放入沸水中， 略燙數分鐘， 撈出後切細， 同粳米煮粥。
治療便秘吃法：供早晚餐溫熱服食。
3、南瓜粥
來源：民間偏方
材料：米105克、水12杯、南瓜280克、冰糖210克、鮮百合35克。
做法：
米洗淨， 水燒滾， 將米放滾水內， 改用中火煲40分鐘。 將南瓜粉攪勻放粥內， 續煮20分鐘， 加入冰糖調味。 最後放入鮮百合瓣， 翻滾便成。
治療便秘吃法：每天早晚餐食， 溫熱服。
4、胡蘿蔔粥
來源：《本草綱目》
材料：新鮮胡蘿蔔、粳米各適量。
做法：
先將胡蘿蔔1~2根(按個人喜好定)洗淨切成細絲，
用100克粳米加水煮粥， 快熟時， 加入炒好的胡蘿蔔同煮。
起鍋時撒些香菜、芝麻油， 頓覺一股誘人的清香便鑽入鼻孔， 令人食欲大動。
治療便秘吃法：本粥味甜易變質， 需現煮現吃， 不宜多煮久放。
5、燕麥粥
來源：民間偏方
材料：燕麥片50克。
做法：
將燕麥片放入鍋內， 加清水待水開時， 攪拌、煮至熟軟。 或以 牛奶 250毫升與燕麥片煮粥即可。
治療便秘吃法：每日一次， 早餐服用。
