生活中導致脫髮的原因有很多, 壓力大、用腦過度、洗髮方法不當等, 因此各種防脫髮產品應運而生。 生薑是傳統觀念認為的防脫聖品,
那些長羽毛的家禽, 雞與火雞, 可以提供高品質的蛋白質保證你頭髮的健康。 沒有足夠的蛋白質或者是低品質的蛋白質, 缺乏高品質的蛋白質將導致頭髮的脆弱, 容易折斷。 家禽可以提供高生物利用率的鐵元素, 這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮。
全谷類食物
全穀類的食物不僅僅利於牙的健康, 也利於頭髮的健康, 全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物, 其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。 建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
牡蠣
牡蠣可以給你帶來一頭秀髮, 怎能不愛它?實際上,
胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素A的重要來源, 可以促進頭皮的健康, 讓頭皮有好的外觀。 健康的頭皮是閃亮的發質的保證, 你的食品是可以多種形式的烹調, 油燒的胡蘿蔔更利於吸收。 總之, 均衡的膳食利於頭髮的健康。 當說到吃對健康頭髮與美容的影響, 其實, 有多種的方式建議實現。
有人懷疑豆類對頭髮的好處。 但是, 事實不容置疑的!如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。 它不僅僅可以提供豐富的蛋白質, 促進頭髮的生長, 也富含鐵、鋅元素和維生素H(英文:biotin)。 如果缺乏這些元素將導致頭髮的脆斷。 美國飲食療法協會推薦每週吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類
經常吃堅果利於頭髮的健康。 巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。
蛋
蛋類利於頭髮健康,鮭魚
因為鮭魚裡富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素, 同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。 必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。 如果缺乏, 導致乾涸的頭皮, 給人們難看的外表。